莴笋，菠菜，牛肉，莴笋和菠菜都非常适合食用。1. 莴笋热量极低，每100克仅含16大卡，且富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。2. 菠菜同样热量低，每100克约28大卡，其膳食纤维可促进肠道蠕动，加快新陈代谢！

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发布时间：2025-12-03 09:29
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芸溪
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1周前·江苏

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用户3432845460654相守相伴
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1周前·江苏

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