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练肩 哑铃推举4*15 杠铃宽距提拉4*12 杠铃窄距提拉4*12 杠铃颈后推举4*15 哑铃交替推举4*12 坐姿面拉4*15
#健身
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#练肩
#麒麟臂
#健身教学
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发布时间:2025-12-03 18:54
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力量之道-NOAH
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年龄越大越要坚持 每天十分钟 让你更自信 更有面! #凯格尔运动 #pc肌锻炼法
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为pc肌奢侈一把不过分,打开开关,感受它的变化 #凯格尔运动 #pc肌锻炼法 #居家锻炼 #pc肌按摩 #pc肌按摩器
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雷打不动的好习惯,每天坚持10分钟,坚持一个月谁练谁知道!#运动#跑步#健身#束腰带#自律
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好身材,练起来,这几个动作帮助你#塑形运动 #直角肩#翘臀#胸部训练 #居家锻炼
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练胸也是有正确顺序的,顺序做对效果翻倍#胸部训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #我的电子教练
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在家安装单杠,随时随地锻炼拉伸,免打孔安装,太方便了#运动 #家用单杠 #引体向上 #单杠健身 #身高管理
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家用单杠,免打孔,承重力强#单杠健身 #家用单杠 #锻炼身体增强力量 #每天坚持吊单杠的好处
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这样做引体向上,发力就都在背上了#中老年居家运动 #单杠 #肩颈腰锻炼#引体向上
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回复 @是个胖胖的评论 练背的过程很酸爽,刷到的姐妹就赶紧起来练吧,不要又在床上扑腾两下了,,现在坚持200个,真的可以对付脸垮又可以提升气质!#健身 #居家锻炼锻炼#开肩美背 #拉力绳
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笑死了,这毫无波澜起伏的声音。 ai 做的视频。打个广告。 一场体能训练课 我的教练真的经验丰富,很适合想提高健身效率的进阶者。#健身教练 #私教工作室 #健身是生活的一部分
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劳拉之星0838牛皮健身腰带深蹲硬拉男女举重护腰带健美运动力量
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#腰突康复 #运动康复 #屁股麻腿麻 #健身房 #核心力量 腰突引起的屁股麻腿麻 建议一定要练这个动作
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这个泡沫轴有四个吸盘,可以吸在门上按摩腰背,也可以吸在地上按摩臀腿, 再也不用担心泡沫轴滚着滚着就跑了!#健身 #泡沫轴肌肉放松 #泡沫轴瘦腿 #狼牙棒瘦腿 #自律
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女生必看~居家训练小哑铃#健身 #练背
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练腰腹别整那些没用的,软呼啦圈值得一试#居家锻炼 #运动 #呼啦圈
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特别赞!推荐健身权益卡。直播间里卖疯了,点击头像马上观看!
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值得推荐!推荐女神权益卡。直播间好多家人都抢到了,还不来看看嘛!
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