双摇跳-进阶训练#跳绳 #双摇跳绳

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发布时间：2025-12-04 10:00
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・。・
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老师老师双摇跳到后面直接摇不动跳不动怎么办
3天前·陕西

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秋意浓
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我们想突破八十个！
4月前·湖北

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许老师（跳绳）
作者
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这个方法加上专项力量训练，达到训练量90也能突破
4月前·黑龙江

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红太阳🌞
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9岁女娃卡在78个 上不去，有啥办法提升
4月前·广东

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许老师（跳绳）
作者
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多拿竹节绳拉负重
4月前·黑龙江

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@Aaaa.小琼
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老师 可以看看我的双摇姿势有什么不对吗
3月前·辽宁

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许老师（跳绳）
作者
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少用大臂提绳多用小臂弹手腕，起跳的时候别跳太高多屈髋收腹越低速度越快
3月前·黑龙江

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王小鸭
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老师咱这竹节绳是软竹节还是硬竹节？
3月前·山东

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许老师（跳绳）
作者
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硬的
3月前·黑龙江

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鱼儿天上飞
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跳双摇要屈腿吗
3月前·广东

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许老师（跳绳）
作者
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要屈髋收腹
3月前·黑龙江

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不只会跳绳的郭大师
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3月前·陕西

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成都跳绳兄妹🏆
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专业[赞][赞][赞]
4月前·四川

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@爱吃蛋挞的🦆
...
@💯...
3月前·广东

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许老师（跳绳）
许老师（跳绳）

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