亲身经历告诉你一定要多练肩，肩部对一个人的体态很重要#自律#肩部训练 #自律遇见更好的自己

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发布时间：2025-12-06 09:55
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油麦街路北
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到底先练中束还是后束
4天前·山东

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@友泽自律
作者
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练肩顺序每个人都有不一样的方法，我是先中束、再后束、我平时俯卧撑做的多前束带到的就多
4天前·浙江

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魔鬼运动员
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努力的人运气都不会太差
4天前·山西

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@友泽自律
作者
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谢谢[黄脸干杯]
4天前·浙江

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扶光🖤
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护腕有必要吗
3天前·河北

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@友泽自律
作者
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为了防止受伤还是有必要的
3天前·浙江

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@友泽自律
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