Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
展开
用执行力拆解焦虑,别让想改变的念头败给内耗!
#缓解焦虑
#执行力
#停止内耗
#情绪管理
#焦虑不是敌人
10
1
1
1
举报
发布时间:2025-12-06 16:24
全部评论
大家都在搜:
用户14788229
...
乱扯一气尽废话
5天前·甘肃
0
分享
回复
财务傻大姐聊职场
粉丝
77
获赞
1342
关注
猜你喜欢
00:00
别死磕,学会在工作里放过自己 #职业倦怠 #职场焦虑 #压力 #心理咨询 #心理倾听
13
00:00
明明不想发火,可看到堆积如山的工作,火气"噌"地冒上来;或是突然的委屈,明明付出了很多,却没得到预期的回应。我们总以为情绪是"需要消灭的敌人",却没发现,它其实是心灵的"信号灯"…#情绪管理 #心态调整 #压力管理 #自我觉察 #情绪调节
11
00:00
#人生导师 管理好情绪的重要性#原创视频
12
00:00
Day34|提升表达能力~最好的情绪价值,往往是自己给的! #vlog十亿流量扶持计划 #表达能力 #口才训练 #知识分享 #提升自己 @抖音小助手
14
00:00
跳过情绪,直击目的。记住这句话,只看目的。放在生活中,内耗可以减少90%。 #内耗 #情绪 #涨知识 #工作
5023
00:00
别让情绪,“绑架”你的决定! #家庭教育 #亲子关系 #父母 #丽红老师
5
00:00
情绪化的领导,易疯体质。#职场 #职场那些事 #职场干货
9
00:00
别被焦虑缠死,换种强势思维告别内耗#不内耗 #强者思维 #强势思维 #热爱生活
14
00:00
“感觉情绪总被生活透支?别怕!教你3个亲测有效的方法,为自己打造一件‘情绪防弹衣’,在风雨里也能稳住自己!” #情绪管理 #自我成长#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感
7
00:00
最好的情绪价值,往往是自己给的!#每日练嘴 #每天进步一点点 #练习表达 #口才训练
25
00:00
掌控情绪=掌控人生!这招让你告别“情绪内耗”。情绪来了怎么办?学会“对话”,你就赢。#情绪管理#掌控人生#停止内耗#心理健康
16
00:00
《被讨厌的勇气》—拒绝职场内耗#职场内耗#讨好型人格#自我成长
1
00:00
职场高敏感:怕尴尬、怕冷落、怕失望 今天视频有点长,纯分享#内容太过真实 #高敏感人群 #自我成长
42
00:00
女性戒掉 “柔弱感”!《戒掉弱者感》帮你打破性别枷锁,活出独立强大 #女性力量 #自我蜕变
0
00:00
情绪是过客又不是常客,别让它耗费你宝贵的能量!#每日分享 #心理 #精力管理 #个人成长 #认知思维
21
00:00
真正的情绪管理,是实现情绪自由#个人成长 #口播
4
00:00
工作中不要过度内耗自己#每日分享 #自我成长 #内耗焦虑
8
00:00
为什么我觉得沟通好像没意义? 因为你期待“马上被理解”。#内容太过真实 #女性成长 #干货分享 #合肥心理咨询 #心理咨询
4
00:00
怎样让自己不做情绪的奴隶。
0
00:00
职场太极怎么打,怎么绕开情绪化的领导#认知成长 #职场 #领导说什么都是对的 #职场干货
16
推荐视频
情绪是心魔,你不控制它,它便吞噬你。#情绪管理
0
职场情绪与家庭情绪的碰撞,年轻的盆友们,你们有过吗?如何处理呢?
9
职场人自我定位模糊?深度工作法助你清晰认知 规划未来时,连自己擅长什么都说不清?这种模糊感让你频频迷失方向吗?试试深度工作法——在无干扰中专注任务,它能放大思维帮你识别长短板。第一步,每天设定90分钟免打扰时段专注一件事。第二步,事后复盘表现分析优势和不足。例如,复述马太效应故事训练逻辑思维,让你更客观评估自身。建议每周安排三次深度工作时段,逐步积累自我洞察力。#心理工具 #职场迷茫 #深度工作法 #自我认知 #个人成长
3
清除你的负面情绪#讲讲我的人生语录 #人生感悟 #人生哲学正能量 #知识分享 #消除精神内耗 @DOU+小助手
2
现代人焦虑失控?3个方法重获内心平静 有没有那种时刻,烦恼像潮水般涌来让你喘不过气?我懂那种焦虑像失控列车的窒息感。别自责,这是大脑对压力的自然反应,每个人都曾在漩涡中挣扎。今天分享情绪急救三法:第一是放下焦虑,立即深呼吸五次专注当下,想象烦恼如云飘散;第二主动拒负,远离消耗能量的人,靠近积极的朋友圈;第三及时休息,关灯十分钟听首纯音乐,给大脑按下暂停键。特别提醒,当工作压得你颤抖时,试试指尖按压眉心十秒,瞬间释放紧绷神经。记住情绪是伙伴不是敌人,此刻若你正经历风暴,请温柔拥抱自己。#自我疗愈 #心理急救 #焦虑缓解 #心理健康 #情绪管理
2
压抑情绪是假理性 #个人成长 #认知提升 #思维模型
1
表达力差总卡壳?3法则沟通顺畅自信满满 在关键工作汇报时,你精心准备却支支吾吾,同事皱眉让你心跳加速自信崩塌?这种表达力差的挫败感,是否让你日常沟通屡屡碰壁怀疑自我价值?首先,破除错误认知:表达差不代表能力弱,它是可提升的技能。自信源于依靠自己独立生活,不因外界评价摇摆。提供三个即用话术模板:一、开场自信法:用我观察到开头,避免主观。例如会议发言:我观察到项目优势在于建议聚焦执行,微妙处保持中立。二、坚持表达术:方向迷茫时说:我理解当前路径但想探讨。如:我理解团队目标但想探讨备选方案,展现韧性。三、回应质疑心法:被挑战时回应:谢谢反馈让我补充。例:谢谢意见让我补充数据支持,平衡尊重与坚定。预判对方打断时接话:请让我说完这点再听你的看法,训练边界感。核心原则:真诚表达自我不畏艰难,主动倾听他人助力开辟道路。#社交焦虑 #个人成长 #自信表达 #职场提升 #沟通技巧
5
为自己的情绪管理投资一点时间吧 #焦虑 #情绪管理 #胡思乱想 #精神内耗
27
学会做情绪的主人#情绪稳定 #做情绪的主人 #情绪管理 #学会自我治愈 #热门
0
高敏感人格到底适合什么样的工作环境?#创作灵感 #高敏感人群 #自我成长 #工作 #职场 @抖音创作小助手 @抖音小助手
25
工作卡壳,对着屏幕发呆,你也这样吗?#情绪 #情绪治愈 #工作#工作焦虑
0
职场人遇冲突停滞?三步掌控人生路! 当你在奋斗路上遇到竞争冲突,是不是因为害怕而不敢前进?恐惧、惰性、怀疑这些负面情绪会形成持续困境,它们像枷锁一样束缚你,让你停滞不前。许多人都在这种内心挣扎中浪费了时间。但要掌控人生,必须保持清醒头脑。别被负面情绪吞噬理智。及时抽离出来,用冷静的思考分析冲突,你就能突破恐惧,继续向上爬。收藏这条视频,分享你的经历,我们一起克服恐惧!#成功心态 #情绪管理 #个人成长 #心理健康 #职场焦虑
0
#知识分享 情绪只会制造问题,不能解决问题。 #涨知识 如果一种方法不行,那就尝试其它方法,直到问题解决,而不是被情绪左右。 #正能量
0
职场人分心严重?3个微习惯高效专注 工作总是分心?手机通知不断打断你,一天结束却一事无成?注意力像一块电池,多任务操作会快速耗尽能量。通过微习惯充电,就能重获专注。试试每天5分钟正念呼吸:静坐深呼吸,接受烦恼。分心时问自己从干扰中学到什么,培养成长心态。每周3次30分钟运动,如快走或瑜伽,增强脑力续航。固定睡眠时间,早餐添加鸡蛋蔬菜,避免午后高糖零食。推荐番茄钟App设置25分钟专注块,搭配计时器提醒休息。坚持这些习惯,轻松提升工作效率。#微习惯系统 #时间管理 #个人成长 #效率提升 #工作分心
3
最新视频
#校园日常 #雪地 此刻生活,千金不换#济宁二中
20
书友评分:9.5分,看到大结局一直免费!你看过吗?
0
休闲服装,时尚百搭,你值得拥有!
0
马上带你回家
53
张亮组合太硬了,决胜局,大金结束比赛#台球 #张堃鹏#赵汝亮 #决金
33
朋友聚餐就来民间小厨烤全羊,味道相当为克
26
没来上课的同学们 明天快来!#周末 #记录真实生活 #库尔勒拉丁舞 #金汇来三楼 @DOU+小助手 @DOU+上热门
15
国际佣兵界三大组织,麒麟营、白虎骑、狼牙王,统归于他调遣
0
“总以为时间过得很慢,可转眼又是一年冬,不知新冬可否胜旧冬”#冬天#爱了爱了😍
10
水光后的修复你一定要了解!#水光后护理 #水光后修复
3
热榜推荐
三星折叠屏到底有多强?5开app 三星折叠屏到底有多强?5开app #随时随地标记一下 #三星三折叠 #数码科技 #华为matex7 #折叠屏
513
设计一刘
#三星 #三折叠 上手啦 ,超丝滑
3466
Li-静
好喜欢简单干净的穿搭~#大学生 #男生穿搭 #干净简单 #听劝 #王安宇
41.2万
le(伤心男大版)
感受一下三星 Z Fold7 的超大内屏有多通透 #手机数码#三星#三星折叠手机#Fold7
2.2万
三星官翻机直播间
肖战的火锅,彭昱畅的瓦罐汤,导演孔笙的饺子,“嘴里头有就是回家了” #肖战 #彭昱畅 #电影得闲谨制 #抖音影人局
1.6万
抖音电影
#三星三折叠 #w26 #ztrifold 三星新款三折叠,比华为的精致,但是这个折叠方式有点脱裤子放屁,没华为实用。
7464
鲨鱼辣椒 hao 辣
等等党又赢麻了 年末拿下三星zfold7的好机会 #三星zfold7#三星#折叠手机
1585
黑Sir
#谢霆锋探店 吃河南菜,冬天就要喝又香又暖的胡辣湯😆#心动打卡指南
32.3万
锋味
这波属于等等党的胜利了,三星ZFold7真香。#三星zfold7
972
数码小十八
三星三折叠快速上手!完全不同的折叠方式。
5.0万
钟文泽
华子:给你时间你也做不出来新东西 #华为三折叠 #三星三折叠
4351
山头斜照却相迎
#雪地合唱团版“大东北”太燃了 真的忍不住跟唱:大东北,是我的家乡#我的冬日追雪主打歌 #这个冬天哈尔滨热雪奇迹见
6599
尤可妮妮
超详细体验!三星三折叠 Galaxy Z TriFold 有未来吗?#三星三折叠评测#三星三折叠国行开启预订#三星三折叠手机发布 #三星三折叠
9667
李大锤同学
热门视频
大韶关也不好混啊!
1
测试111111111111111
0
#小孩子的快乐总是很简单 我的24小时保镖。
25
审美积累|内蒙晚宴婚礼花絮#银川婚礼跟妆 #银川化妆师推荐桃子 #银川跟妆 #银川新娘 #银川化妆
5
自家种的赣南脐橙要的来#赣南脐橙 #赣南脐橙种植户 #应季水果 #赣南特产
7
家庭聚餐❤️弟弟说随便吃点😋
106
瓷砖划蹭痕有黑印就用它,瓷砖恢复剂,快速涂抹,恢复如新,无色差无异味,轻松恢复不留痕迹
0
天气真暖和,溜达溜达去,晒晒太阳去去火,照照镜子,还是我?
66
胡子刮刮不干净吗?不妨试试这款剃须刀 #男生必备 #络腮胡 #刮胡刀
0
《大天蓬》手势舞来啦#手势舞 #大天蓬 #惹得天怒地也恼人间再无红颜笑 #有点上头
3
0