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致——我们的友谊
@买糖八折起（攒钱去浪）
@麻生也
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love you so
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发布时间：2025-12-07 03:01
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我整个孕期吃了1.5斤燕窝😂连产检医生都问我是不是吃燕窝或鱼胶了，检查发现我的HCG值和孕酮值都偏低，大白说可能是胚胎质量不好，我的心一下凉了半截…赶紧请了假回家保胎，我妈也是四处咨讯，听说燕窝对孕妈和宝宝好，就买了些回来学着炖给我吃。再去复查时数值没那么吓人了，也有了胎心胎芽，最后成功顺产~~宝宝生下来长得干干净净 . 🌸先分享一下我总结的孕期经验，希望可以帮助到姐妹们 1️⃣控制饮食，多吃蔬菜、粗粮，少吃过度加工的食物，低糖水果适量吃，高糖水果少吃，孕期饮食不在多吃，而在营养均衡。 2️⃣孕期有条件的话，可以适量吃些燕窝，吃起来没负担还对宝宝发育有很大帮助。之前没吃过的姐妹可以先少量地吃，一周3次，一次2g，之后习惯了再慢慢增加，保持隔天吃一次，每次3-5g，不要吃太多，会消化不良。 3️⃣孕期要保持适量运动，循序渐进，不能整个孕期都躺着不动，不利于生产 . 🌸再给姐妹们分享几个月嫂介绍的燕窝搭配食谱吧～ . 【香蕉牛奶燕窝】 做法：炖好的燕窝备用，奶锅小火慢煮，香蕉煮至透明软烂，加入炖好的燕窝后即可食用 . 【冰糖莲子燕窝】 做法：炖好的燕窝备用，分装后冷藏保存，莲子去芯煮到软烂，加入炖好的燕窝中，后加入少许冰糖提味 . 【芒果椰汁燕窝】 做法：炖好的燕窝备用，芒果洗净去皮，切成小块，倒入椰汁，喜欢喝温的可适当加热，再加入炖好的燕窝，搅拌均匀即可食用 . 【牛油果燕窝】 做法：炖好的燕窝备用，牛油果对半切开，挖出果肉，倒入牛奶打成奶昔，盛出倒入炖好的燕窝即可#燕窝 #孕期 #怀孕 #滋补养生#燕窝知识科普
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