Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
展开
从140斤发疯瘦到90斤，这就是我的整个减肥历程，纯干货分享
44
1
12
3
举报
发布时间：2025-12-07 15:46
全部评论
大家都在搜：
木丰
...
佳佳子的方法好用[比心][比心][比心][赞][赞][赞][赞][赞][赞]
1周前·黑龙江
0
分享
回复
佳佳子超努力
粉丝
6724
获赞
6.1万
关注
猜你喜欢
00:00
#上热门🔥上热门 减肥一定要有饥饿感#科学减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂小白必看经验 #健康减肥
1
00:00
外卖增肥刺客，“油”先生和“糖”小姐正让你悄悄变胖#外卖 #同城好店推荐 #减肥 #摩可多 #减脂
1
00:00
#记录饮食#生活化饮食 #高食欲 黑芝麻饮品和萝卜冬天要多吃“爱吃”
8
00:00
一定要瘦到90斤，坚定的和过去的自己告别#变瘦#减肥#吃瘦不饿瘦#饮食减肥#减肥瘦身
4
00:00
沃尔玛开挂的吧，好吃😋好吃😋好吃😋#减脂期 推荐
4
00:00
一定要瘦到90斤，坚定的和过去的自己告别#变瘦#减肥#吃瘦不饿瘦#饮食减肥#减肥瘦身
8
00:00
四个月没喝一点稀饭🫕没吃一点面🍜138到95，多吃肉🥩和青菜🥬，真的掉的快，小基数晚上记得不吃碳水，不知道怎么吃#食谱分享 #有裙一起打卡 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
27
00:00
Diy2:彩虹餐盘计划第二天 宝贝舞蹈演出，虽然打乱计划，但我也坚持啦。 黄瓜拌虾仁，麻酱魔芋面皮 低卡好吃#减脂餐 #营养饮食 #减脂餐美食 #每天吃什么减脂 #减脂食谱
10
00:00
减减日常 上午:豆浆，鸡蛋，煎饼盒子(现在煎饼盒子越做越好了，外面脆脆的，真的好吃的，大家也做个试试吧） 下午:杂粮饭，水煮生菜，双丝炒肉(白萝卜丝，胡萝卜丝，猪肉） #体重打卡记录 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #合理饮食 #瘦身食谱
0
00:00
一定要瘦到90斤，坚定的和过去的自己告别#变瘦#减肥#吃瘦不饿瘦#饮食减肥#减肥瘦身
8
00:00
12.14干净饮食｜低卡养生晚餐｜红豆沙牛乳#养生 #破壁机食谱 #喝出好气色 #养生就是养健康 #自律遇见更好的自己
90
00:00
减脂期吃什么最好 #真实生活分享计划 #日常分享 #热门话题 #减脂餐 #创作灵感
24
00:00
1700大卡吃一天都能吃些啥 #生活化减脂 #自律
250
00:00
50岁保持体重不过百 胖和瘦是会传染的，你们信不信？你如果想瘦就离瘦的人近一点！#减脂餐分享 #中年女人的健康饮食#身高160体重不过百#糯玉米
59
00:00
元旦前减重32斤💥第52天 153.5 已减18.3 今日食谱：口蘑鸡胸肉+水煮玉米#美食 #食谱分享 #减脂食谱 #减脂日记 #健康减肥
5
00:00
关于主包从142到100根本不会暴食的原因#vlog #减脂 #暴食 #好好吃饭稳定食欲
12
00:00
大餐后第二天，都去吃“椰子水➕香蕉”🍌替你们试过了！重点是约800mg双倍高钾！！！真不是盖的🤩80斤的就不要试了🤣#万万没想到#减脂期#椰子水香蕉#椰子水#上热门
50
00:00
它们热量都一样，你选哪一个？#100大卡食物有多少 #贝贝南瓜 #减肥吃什么 #热量指南 #热量测评
18
00:00
从98公斤到完成全马，陈龙减肥的秘诀除了跑步还有什么？ #马孔多 #上海马拉松 #艾国永 #马拉松
20
00:00
减脂实录Day24｜体重回落2.7斤 ⚖️ 晨重：119.2斤 (单日↓2.7斤，水分警报解除) 🍈 昨日饮食：全天水果宴 (人参果、火龙果、柚子、橘子) 💎 核心验证： 昨日暴涨的3.4斤，已基本排空！ #科学减肥 #体重波动 #排水 #高钾食物 #减肥打卡
9
推荐视频
#上热门话题榜🔥 不升糖的八种主食 1. 米面馒头 选粗粮面制作，膳食纤维丰富，延缓葡萄糖吸收，升糖速度平缓。 2. 黑米饭 黑米外层麸皮富含纤维，能延缓碳水分解，升糖指数远低于白米饭。 3. 蒸玉米 属于低升糖粗粮，膳食纤维包裹淀粉，避免血糖快速飙升。 4. 南瓜薏米粥 薏米纤维足，南瓜升糖指数低，二者搭配，控糖效果更佳。 5. 荞麦面条 荞麦含大量膳食纤维和抗性淀粉，消化慢，对血糖友好。 6. 藜麦饭 优质粗粮，膳食纤维与蛋白质含量高，升糖速度平缓。 7. 糙米饭 保留米糠和胚芽，膳食纤维丰富，延缓血糖上升。 8. 燕麦片 选纯燕麦片，含β-葡聚糖，能延缓糖分吸收，稳定餐后血糖。 #抖音创作者中心#吃的健康#均衡营养#每天跟我涨知识
11
#体重管理 #体重打卡记录 #掉秤 #外卖日记 共享单车外卖day32 累计收入: 926 元 累计骑行: 624 公里 累计减重: 9.8 斤(当前74.85 初始79.75 其实再之前87)
0
掉秤最快的食物 #自律 #加油 #体重管理
30
每日一盘，坚持住😆 #低卡低脂餐 #饮食打卡 #习惯就好 #健康饮食搭配 #瘦下来
1
“保持饥饿感，那是脂肪在燃烧”#减肥 #减脂餐 #大基数减肥
21
#瘦身食谱 #减肥 #瘦全身 #胖子 #运动 自制黑暗料理版麻辣烫，看起来不美观，吃起来真对味儿！ 减肥期间，饭量减半，每天运动60分，想减掉100斤需要几个月？@抖音小助手 @抖音创作小助手
1
代餐食品：捷径还是陷阱？#一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #这才是生活该有的样子 #抖音扶持计划 #减肥小知识
0
#减肥失败专家 百日减重打卡day8 涨了1斤，难道这次减肥还要注定失败吗？#我的减肥日记 交上我的周度实验报告，欢迎姐妹们审阅➕订阅，100天绝不消失！#减重日记 #一起减肥打卡 #减肥失败n次
8
千万不要吃麻花啦 #减肥#变瘦
0
Day1瘦瘦瘦#我的减肥日记 #减肥打卡记录 #饮食打卡 #减肥日常 #减脂期
26
打卡第136天 76.4公斤 ↓0.2公斤 #减肥 #减脂 #大基数减肥 #真实生活分享计划 #vlog十亿流量扶持计划
2
#减脂 #健康美食自己做 #猪妞@帅气的我正在刷抖音 @九九年夏 不要再背刺我了好吗诡秘们
6
不爱吃蔬菜的，又想摄入膳食纤维，这款米当卡果蔬粉就是不错的选择！#米当卡#果蔬粉#健身
1
最新视频
这款卫衣面料柔软细腻，不变形不掉色不起球#卫衣
0
旋转手腕手机支架滴滴代驾专用手臂运动跑步手腕带骑行外卖导航
0
#上热门的话题5000亿 #抗美援朝 #种草激励计划#抖音伙伴计划 #种草激励计划申请入口 #军迷发烧友
60
时光匆匆，不小心触碰Ａi瞬间时光倒流……
9
知足常乐呀❤️
9
五香辣味活珠子，开袋即食太方便！ #活珠子 #活珠子毛蛋 #麻辣活珠子 #钢化蛋 #舌尖上的河南美食
3
【皖美达人】蜂献山花蜂蜜1000g/瓶 #蜂蜜 #好物推荐 #山花蜂蜜 #香甜 #山花
0
Keen徒步鞋很好穿 过年去云南玩之前买的，想着舒服就行了，徒步暴走5公里没有问题，关键是怎么这么好搭，紫色鞋带配色绝美#keen #科恩#徒步旅行
0
热榜推荐
家里的肉实在太多了，直接放在室外也不安全，做个大冰箱把肉放进去，这样就不会招贼了#新农人计划2025 #大头圆圆
4.2万
大头圆圆
美国总统特朗普12日16日签署公告，将此前受美方全面和部分入境限制的国家数量从19个扩大至40个。#美国 #特朗普 #入境限制
1253
直新闻
展望“十五五”｜绘就共同富裕新画卷 #学习新语
1.1万
新华社
#我的2025回忆录安排上了 #记录生活 #随手拍 #分享 #这座城市 小结，快乐粗发，冲冲冲
3413
你笑什么？
一分钟带你听完2025年最火歌曲串烧 还有最后20天就是2026年了 又到了一年一度的歌曲回顾时刻 这些歌曲你听过几首呢，评论区告诉我 还有哪些歌是没有唱到的！！！ #Nice的苏一 #2025最火歌曲串烧 #抖音热点记忆2025 #歌曲串烧 #我们的可颂时刻
2.4万
🇨🇳苏一的Nice🎤
美国：入境限制国家从19个扩至40个
1.2万
央视网
#翻翻相册回顾我的2025 我们的故事未完待续@დʕ̯•͡˔•̯
43
𝙔·
天然大冰箱准备就绪，就等赶集进货了。#我的乡村生活 #冰缸 #一年一度冰缸大赛
2.9万
退休老赵
好悬没成功底还有点没冻好#孩子#东北#天然冰箱
24.3万
东北三胞胎一家
健美冠军王昆去世？安徽省健美运动协会回复 #大河深一度 #健美 #去世 #媒体精选计划
4763
豫视频
你可能不认识我，但是今年肯定听过这些歌！音频原创是@拉小提琴的王主任🎻 #抖音音乐年终狂想 #我的2025主打歌 #村里的廿
7.9万
村里的廿
还有哪些好歌没拼？ #抖音音乐年终狂想 #我的2025主打歌
15.8万
OWEN欧阳子文
鼻姐只需要略微出手内娱的天都亮了 #Angelababy #杨颖 #颜值 #考古
8.1万
我是豹子姐
梅兰竹菊四大冰缸已经做完，大伙看看哪个好看一些。#我的乡村生活 #新农人计划2025 #东北大冰缸也是东北大冰箱 #天然大冰箱 #东北的冬天 #一年一度冰缸大赛
7.2万
农夫小权
热门视频
温柔饱满低丸子头教程，你学会了吗#扎发教程#发饰#简单发型#v型抓夹
0
地推活动结束，优惠还会再上，经过这次，我以后保持沉默是金，无论你们怎么说我，我以后绝对不会回半个字，用心做好出品！如我们我做什么做得不好的地方，你们就多多包涵吧！#潮草根#鲜切牛肉#现烤牛肉#高州美食#特色火锅
35
家里有孩子的一定要注意，秋冬高发期，孩子健康保护得提前备 #母婴好物 #强烈推荐 #消毒喷雾 #换季必备 #银离子喷雾
0
擦完直接光亮不用另外抛光的#鞋油 真的太方便了#皮具护理 #鞋子护理 喜欢穿#皮鞋 可以试试#onefull鞋油
0
清风和卡皮巴拉联名的巨无霸悬挂式抽纸真的太好看太划算了，买这么一次得用大半年#抽纸 #悬挂抽纸
0
爷爷说油灯长亮，万邪不侵。给爷爷上坟那天，油灯灭了。
0
保养油推荐 #皮鞋保养油 #上光保养油 #翻新保养油 标奇皮鞋绵羊油真皮保养油皮革护理上光翻新修复鞋油无色通用鞋油
0
#因为一个片段追完整部剧
0
0