你不需要很厉害才开始，你需要开始才能很厉害#上班族 #瑜伽练习#手指锻炼 #新手瑜伽老师

1

1

收藏

分享

举报

发布时间：2025-12-08 13:22

全部评论

大家都在搜：

千寻瑜伽间

更正一下手指练习，12345678910数10次为一组，每天练习五组。伽人们快练习起来叭[害羞]～

2周前·北京

0

分享

回复

千寻瑜伽间

粉丝5获赞42

猜你喜欢

推荐视频

【152-0191-6952全国各地瑜伽加盟联系方式】大同瑜伽加盟/张家口瑜伽加盟/六盘水瑜伽加盟/月均单店服务超1000人次，续费率达到行业领先水平，加盟可依托高频客户实现稳定运营。该认证评审涵盖场馆环境、设施设备、教练资质、课程体系、服务质量与管理体系等多个维度，星瑜家均以高标准通过。凭借卓越的运营体系、专业的课程研发、规范的管理标准以及优质的会员服务，星瑜家荣获五星级连锁健身服务机构认证。深耕行业多年，客户复购率超 70%，豫信设备用口碑证明值得选择！#白银瑜伽加盟#白银瑜伽加盟#黔西南瑜伽加盟
0
是觉知；是允许；是流动；是心无旁骛的安住。#禅舞
15
倒立对抗地心引力延缓衰老，防止内脏下垂，促使血液循环，释放腰间盘颈椎脊椎压力，后弯释放情绪愉悦心情，改善体态，每天5分钟自然牵引，多用30年练一次年轻一次 #居家锻炼 #瑜伽绳 #腰椎
15
有门就能用，一个好的辅助工具相当于一个好的老师，帮你改善体态，身体不适，解锁各种瑜伽体式，让你的身体越来越柔软，身姿越来越挺拔，人也越来越显年轻 #空中瑜伽绳#后弯 #运动 #瑜伽#一字马
2
肩胛骨疼痛缓解 #我的电子健身教练 #瑜伽 #瑜伽路上
10
无痛开髋解锁横叉：零基础学瑜伽无痛解锁横叉#零基础学瑜伽#瑜伽#无痛解锁横叉@抖音小助手
43
每日分享：缓解腰痛体式分享三：增强骨盆灵活性，放松腰骶，缓解腰痛
3
今晚就试试吧，睡前瑜伽来了，每天睡前拉一拉，好睡一整晚#睡前瑜伽#拉伸#居家锻炼#睡前仪式#睡前运动
716
一日一瑜~门闩式#瑜伽#我的瑜伽生活
14
收款美腿，假胯宽和腿不直#瑜伽#开髋#健身干货 #假胯宽
49
释迦牟尼佛心咒🌈与佛心对话的密语放进心底，引导我们回到清净与觉醒的本源🎧陪伴你每天1小时 #瑜伽 #冥想 #疗愈 #正能量 #静心
0
想要变美变瘦，不妨试试这个动作，让你重返18岁，拯救熬夜党的美丽！#居家锻炼#古法健身#小动作大作用
100
最近是不是在轮式练习中遇到了瓶颈？或许你在想： ❓“为什么我的轮式总是卡在一个点上不去下不来？” ❓“肩膀疼、手腕酸，是不是我做错了？” ❓“看别人推轮很轻松，自己怎么这么难？” 这些问题，很可能源于发力模式的偏差和呼吸的断裂。「上下轮升降艺术」工作坊正是为你设计： ✔️吉吉老师将精准分析你的发力习惯 ✔️用协同原理替代局部代偿，保护关节 ✔️教你用呼吸串联动作，化解紧张与僵硬这不是普通的大课，而是一次身体使用说明书的升级。 150min 专注学习，效果可能胜过自己摸索半年。投资一个正确的方法，收获一份长久的安全与自信。早鸟价最后几天，给自己一个改变的机会#瑜伽工作坊 #站立上下轮 #轮式 #后弯练习 #瑜伽教学
8
每天7个动作，轻松解锁问款一字马🔥 一字马除了拍照好看练习一字马开髋不仅可以促进骨盆区域的排du 还是腿变细变直的秘诀一字马这么好当然要练习呀一字马其实不难，关键在于能坚持练习每天反复练习这7个动作很快你也能解锁同款美美的一字马！！ #见人不如健身#瑜伽#健身喜报#一字马#瑜伽体式分享
16
每天一个小动作，解决肩颈大问题！ #普拉提 #居家运动 #久坐 #肩颈#女性健康
1

最新视频

热榜推荐

热门视频