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轻松练出马甲线
#核心训练
#瘦腰腹
#减脂
#燃脂
#核心
@西奇i健身
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发布时间：2025-12-08 15:17
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锵
...
这不是燃脂舞 这是腹肌撕裂者[裂开][裂开][裂开]
2周前·重庆
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172的馨馨同学
作者
...
宝，这是专项练习了，核心很重要，很多动作的都需要核心力量
2周前·河北
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小樱的音
...
功夫不负有心人[比心][比心][比心]
2周前·广东
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172的馨馨同学
作者
...
[抱抱你]
2周前·河北
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172的馨馨同学
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科普！原来我们走了这么多弯路
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看完这期视频可以让你少走很多弯路#健身#减脂#好身材练起来#科普#穿搭
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5个动作为一轮，连续完成四轮，火力全开🔥减脂第六天#见人不如健身 #健身先健脑 #爆汗燃脂 #运动健身 #暴瘦。
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你知道如何快速实现体重逆袭吗？这期视频给你答案 #减肥逆袭 #瘦身 #马甲线 #腹肌 #热度
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千万别小瞧这一个简单的动作 它真的很燃脂 每天30分钟 腰细了 腹平了 整个人体态都好了很多 #呼啦圈瘦身 #轻松甩掉大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈 #瘦肚子
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你一定不敢相信啤酒肚里面究竟有多可怕？看完超出你的想象 #热点 #腹肌 #瑜伽 #马甲线 #啤酒肚
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千万别小瞧这个简单的动作，它真的很燃脂，每天30分钟，腰细了，腹平了，整个人体态都好了很多#健身 #上热搜 #练出马甲线 #腰围 #居家锻练
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我试图告诉所有人，指压板慢跑看似简单，其实很燃脂，每天超慢跑20-30分钟，刺激足底和全身脂肪，一个月后就能看到惊人的蜕变#居家锻炼 #指压板#超慢跑打卡 #居家健身有新招 #在家也要运动
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没有减不掉的大厚背!坚持两周，背薄了，手臂细了#居家锻炼#练背#力量训练#哑铃#开肩美背
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原来脂肪是这样被人体排出体外的！ #热点#科普#自律#健身氮泵
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如何快速的实现体重逆袭？这个视频告诉你答案 #科普#热点#健身#蹦蹦跳跳爱健身
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不想出门 家有一台爬楼机做有氧运动 每天半小时爬楼运动💪锻炼全身肌🥩肉 塑型臀🦵腿 挥汗如💦 不伤膝盖不吵邻居不要让脂🥩肪堆积#空腹爬楼梯 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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超慢跑打卡来了#全民运动传递正能量 #居家运动#减重减脂瘦全身，大家一起搭伴跑💪💪💪
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今天是跟做全网最火瘦身动作的第 15 天 效果还是很明显的 今天称了一下体重下降到 160 继续💪💪💪#健身 #减肥逆袭 #蜕变#抖音小助手dou上热门 #抖音热门
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运动减肥没效果？三个技巧高效燃脂不反弹 是不是经常运动却瘦不下来？可能是你的方式不对。要么时间太短没烧到脂肪，要么太久消耗肌肉。今天三个技巧让你运动一次顶三次。首先，运动时要保持心率在最大心率的六到八成，就是微微喘气但还能说话的状态，这是燃脂效率最高的黄金区间。其次，加入左右后撤步这个动作，做三十次就能快速激活腿臀核心，消耗巨大热量。最后，别只做单一运动，要把有氧和力量训练结合起来，这样能全面提升新陈代谢。掌握这三个关键点，不仅能避免无效运动的困扰，还能让身体在运动后持续燃烧脂肪。坚持实践，你会发现身体变化超乎想象。#减肥逆袭 #健身干货 #高效燃脂 #运动减肥 #减脂
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没有时间看直播，这段时间上榜，都是姐妹们私信告诉我，我想说有你们真好🥰，上榜不是目的，而是我们一起跟着老李练出理想的身材，找到更好的自己❤@晶晶健身运动(力量塑形) #晶晶力量
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早上起床跟我练这套古法健身操 #居家锻炼 #居家健身 #一起来锻炼 #好身材练起来
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控糖操 心晴老师的控糖操1首来啦，动作不复杂，没赶上直播的同学们，每天抽出几分钟跟着练也很方便，#控糖#控糖运动#控糖减脂#运动健身#健身操
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✅产后运动推荐 | 全程无跑跳也能燃脂，新手友好，超级适合产后宝妈，快来一起打卡吧！🔥#古法健身 #产后恢复 #宝妈减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感
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这个动作看似简单 其实很燃脂 每天晨起空腹指压板超慢跑半小时激活足底联动全身代谢 有效燃烧脂肪#居家健身有新招#指压板 #超慢跑
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想把腿练瘦需要多久，你就做这四个动作，不仅能瘦腿还能改善腿型#瘦腿 #直腿 #漫画腿
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