#锻炼习惯 日常三件套 冲肩 低团 冲肩俯卧撑 沉淀！#俄挺#居家锻炼#减脂#健身

12
5
收藏
分享
举报
发布时间：2025-12-08 21:59
全部评论
大家都在搜：
小王子
...
兄弟、练了多久可以低团的
1周前·广东

0

分享
回复
宋十一
作者
...
朋友您好 我大概看了看您的视频 感觉以您的基础 可以结合静态冲肩练习 适应半个月 然后结合低团 顶肩收腹 手臂打直 脚尖尝试抬起 如果能撑住三秒 就可以把低团练习的量加上来 如果不行 继续多练冲肩 很快会有进展
1周前·北京

0

分享
回复
鸿少在路上🇨🇳
...
[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
2周前·福建

0

分享
回复
宋十一
宋十一

粉丝38获赞1328

猜你喜欢

推荐视频

最新视频

热榜推荐

热门视频