听君一席话胜打两年球#张继科

Name: 听君一席话 胜打两年球#张继科 - 抖音
Uploaded: 2025-12-08T22:40:32+08:00Z
Duration: 2 min 31 s
Channel: 乒乓球小白
Description: 听君一席话 胜打两年球#张继科 - 乒乓球小白于20251208发布在抖音，已经收获了3.9万个喜欢，来抖音，记录美好生活！

3571

504

2903

1458

发布时间：2025-12-08 22:40

全部评论

留下你的精彩评论吧

大家都在搜：

一竹兰石

说的非常正确[赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞][赞]蹬腿，转腰是蓄力，依次传导至胳膊，手腕，手指完成整个拉球的全过程。

1周前·山东

乒乓原理

其实是废话[呲牙]，当然是手拉球，拍子在手上嘛[偷笑]，蹬腿转胯是给手提供了更大的发力。如果按他的逻辑，是手给了拍子力量，那拉球的也不是手，应该是拍子[呲牙]。

1周前·浙江

乒乓球小白

作者

[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]

1周前·河北

Amen

张指导说的太对了，我一听见那些说靠顶胯，转腰，蹬腿的人就不想听，全都是忽悠，拍在手上，不靠手靠啥[赞][赞][赞]

1周前·河南

乒乓技术&哲学

顶髋只是击球前顶最后还是手去击球。一般教练教这些是因为用手打大家都看得见。但蹬腿，转腰，顶髋是一般业余学员不会的也看不见[杀马特]

作者赞过

1周前·广东

乒乓球小白

作者

[赞][赞][赞][赞][赞]

1周前·河北

𒅌

应该类似于太极武术里的手指领劲，所有的转体和挥臂都是服务于最后的末端发力，想着末端发力最后锁紧关节，学会了，反而在任何体态下保证发力放松流畅不脱节

5天前·河北

花闲人静

转腰，不是尾骨连带右左两腿左右倒，而是以尾骨(脊柱)为轴左右拧转，右膝前顶带着胯(前顶)，所以李隼说顶胯，没有右膝前顶(拧转)，哪来顶胯转腰。以脊柱为轴左右拧转，左右转换快，鞭打作用强。张继科所做的顶胯动作是向上，膝带胯带腰真正发力方向是向前，手最后起到鞭打加控制弧线的作用。

1周前·辽宁

乒乓球小白

作者

分析的真到位身体被你解剖的明明白白[赞]

1周前·河北

小江w

业余教练都要告诉你用身体找球，用身体发力，打球是用身体打球的，而不是用手。把这个讲的很高深一样。很多时候自己还是要想一想，打乒乓球手拿拍子，不用手打球，用什么打呢？所以我认为只要用身体蓄好力，找到合力点，能拉出高质量就行。如果带学员最好这样形容，正手，你想一想拨浪鼓的转动原理，反手想一想飞纸牌的发力原理就行了。这是我指导别人的精髓所在。

1周前·四川

粉笔

转腰带动了胯动，腰腿配合发力，蹬转只是为了增加手的摆速。胯不可能主动发力，只是配合作用，继科物理一定学的好。

1周前·四川

丛中笑

@不空不有: 蹬腿转腰蓄力是必须，最后触碰球的瞬间手指手腕小臂发力，我是这样理解的[愉快]我也这样理解[赞]，他说的意思并不是只用手，大家不能分开来理解，最后发力出球肯定是靠手

1周前·四川

楚圣≠畜牲

传统框架是腿胯手合力，最后汇聚到一点去击球，缺一不可，有一个环节不对，力就会散，起下旋困难！现在有一种最新的发力技术，手不发力，只通过胯发力，腿起支撑作用，手只传导身体力量，可以做到上升初期击球，能稳定的把击球点放在球起弹10cm的程度，这样子节奏还原就会非常快，往往对面才还原到一半，球就又到对方面前了！

3天前·四川

大尾巴狼

说的都是一些正确的废话，拉球当然是靠手，毕竟球拍在手上没在脚上，但不光是靠手，而是靠身体多部位协同动作，手反而还要滞后于其他部位才能使动能最大化。腰腿都不动光挥手也能拉，但肯定拉不好。

1周前·甘肃

少年龙

身体是为了集中发力，提供力量支撑，小臂、手腕、手指也同样需要发力，是更细微的发力，也可以说是锦上添花之力。拙见勿喷

1周前·四川

乒乓球小白

作者

[赞][赞][赞][赞]

1周前·河北

阿胜