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杠铃划船110kg八组 杠铃划船练到的是从脚到臀到背部的整体性协调性,背部刚性,背部向后对抗支撑性,不要小看这些,这决定了你背部训练的上限以及形态完整度。通过外在肌肉形体,就完全可以看出是否练且精通自由重量,无论任何时候,再好的器械,只要你想要大维度且有质感,自由重量无可替代
#自然健身
#杠铃划船
#背部训练
#背阔肌
#健身氮泵
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发布时间:2025-12-09 10:39
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练上背的吗
10月前·河南
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不练划船的饭(线上指导增肌减脂备赛)
作者
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背部整体
10月前·山东
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有腹肌的风间(有腹肌是目标)
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这是我第三次刷到了,每次都是练背日前一天刷到,然后第二天拉背的时候就想想我的背也是这样[看]贼上头[看]
作者赞过
10月前·吉林
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彩琴
...
好背[赞][赞][赞]羡慕
作者赞过
10月前·贵州
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1984969041
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丝滑联动[赞]
作者赞过
10月前·湖北
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血嗨
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这个髋膝联动太舒服了
10月前·北京
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盛斗士
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需要大臂可以内收吗?
10月前·辽宁
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不练划船的饭(线上指导增肌减脂备赛)
作者
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需要内收,实际就是外旋带来的一个内收
10月前·山东
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慵懒星期八@shirley
...
杠铃划船练背[赞][赞]
10月前·广东
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哦金金🥵
...
无敌了,我怎么就没有背[捂脸]
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10月前·黑龙江
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Raremo
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杠铃划船要用什么呼吸节奏啊
10月前·广东
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薯条本薯
...
主播 不练硬拉是不是这个动作基本上做不好
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10月前·山西
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不练划船的饭(线上指导增肌减脂备赛)
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