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滚背的好处 谁滚谁当受益人!越滚越精神,背薄了,肚子平了,腹部力量增强了,穿衣服好看了,气质变好了~
#泡沫轴放松
#瘦背
#减肥
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发布时间:2025-12-09 14:04
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悠悠宝妈爱健身
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吃完饭多久锻炼合适#万万没想到 #剧情 #健康 #减肥 #居家锻炼
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#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 居家快速瘦腿提臀训练每天坚持5分钟太猛了#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
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居家一对小哑铃练练全身 我的形体导师告诉我: 减手臂背薄最快的方法就是小哑铃 早上5:00起床 空腹举180个 坚持15天 手臂围细了5.6厘米 富贵饱消失了 后背赘肉狂掉 腋下副乳都平了 锁骨都变得超清晰!#少女背 #变美变瘦变好看 #瘦背 #全身燃脂 #小哑铃
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感觉胖了就立刻减,一旦胖起来嘴就特别馋!#今日话题 #减肥分享 #保持体重 #快来围观 #创作灵感
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冬天减脂这样做,事半功倍!#涨知识 #减脂 #养生 #健康 #瘦身
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0基础有氧运动 每天10分钟 全身减指#全身燃脂 #有氧运动 #居家锻炼 #减肥#减脂 @渝幺妹减脂健身运动 @渝幺妹生活号 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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冬天天气太冷了,你就在家里跳这个健身操跟着节奏,我们就能够锻炼身体,并且拥有更好的体魄#冬日训练#减肥#马甲线
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30分钟站立有氧HIIT!全身燃脂+焕活心情,暴汗超治愈 #燃脂训练 #燃脂爆汗 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持每天瘦 #健身打卡
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终于把大肚腩练下去了!姐妹们再粗的腰都不怕!别小看这个动作,刺激腹部全身脂肪,每天坚持30分钟#软呼啦圈 腰围一天比一天小,穿衣服更加自信了!#高效燃脂 #爆汗燃脂瘦全身 #有氧运动#你有多自律就有多美
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我的学员从140-120斤,没做别的,每天就踩指压板超慢跑,不用跑不用跳,不影响邻居,快行动起来吧,新手记得垫毛巾或穿袜子踩#健身#自律 #超慢跑#指压板 #足底按摩
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跑步越来胖?怎么可能🤔#创作人计划 #运动女孩 #上热搜 #自用好物分享 #
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替大家试过了,每天在家坚持摇呼啦圈,145-106,以我的经验告诉大家,运动的时候一定要戴上护腰带#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗腰带 #软呼啦圈 #自律遇见更好的自己
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在家一个动作巨瘦肚子,锻炼盆底肌开肩美背,改善妈妈臀 在家一个动作巨瘦肚子,锻炼盆底肌开肩美背,改善妈妈臀!女生友好#核心训练#居家锻炼#瘦腰腹#塑形全身
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储存健康比储存人民币更有用#雕刻自己只为遇见更好的自己 #居家锻炼
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如果你每天坚持练这几个动作,那么大肚子会远离你#居家锻炼 #好身材练起来 #减脂小白必看经验 #快速瘦身
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古法操第一天,跟练40分钟,跟不下去了。
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很多人不信这个简单动作竟然能瘦全身,每天200个,坚持两周,你会回来感谢我的#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦全身 #开肩美背 #创作灵感
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姐妹信我!从快递签收开始练!每天雷打不动200下,整个人体态都好了! #健身干货 #居家锻炼 #练背 #哑铃 #拍拍2024
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姐妹们,听我一句劝你吃水煮菜一个月不去举哑铃一星期!现在开始练起来,就可以美美哒过年啦!#居家锻炼 #瘦手臂 #哑铃 #直角肩
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2025.12.8,我生理期休息,军哥不休息,每天跟练#彬彬有氧+力量 !@彬彬有氧运动 #抖音小助手dou上热门 #种草激励计划#大肚腩变小蛮腰
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本期视频将颠覆你的认知,学会这些细节你将少走很多弯路!#科普 #改变自己 #健康
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爬楼梯不累是不可能的,但是,瘦得确非常快!体重越大越明显尤其是肚子,腿也会变瘦,一周就有明显对比。爬楼机最大承重300斤#居家健身 #空腹爬楼 #空腹有氧
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现在跟着我转呼啦圈还来得及!每天坚持30分钟高效燃脂,腹平了腰细了实现穿衣自由!!赶紧@闺蜜收藏起来呀#呼啦圈转起来 #减肥永远第一天#瘦腰 #居家锻炼 #大学生哪有不疯的
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全网吹爆的刷腹瘦腰,到底是不是骗局?应粉丝要求开始测试,刷子没到,从捏腹开始,怕痛的姐妹也可以直接捏腹。#创作者中心 #创作灵感 #产后恢复 #瘦肚子 #抖加小助手
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千万别小瞧这一个简单的动作 它真的很燃脂 每天30分钟 腰细了 腹平了 整个人体态都好了很多 #呼啦圈瘦身 #轻松甩掉大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈 #瘦肚子
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这个动作看似简单,其实很燃脂,每天晨起空腹指压板30分钟,激活足底联动全身代谢暴汗燃脂#指压板#暴汗燃脂瘦全身#超慢跑
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每天10分钟,轻松减掉大肚腩,7天见效#改善腿型和体态的训练 #产后恢复身材 #瘦肚子#减肥#居家锻炼
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肚子大 背肥厚 手臂粗不用怕,不跑不跳不伤膝 一起来锻炼划船机,每天30分钟,有氧燃脂,力量塑形 挥汗如雨#居家锻炼#划船机#爆汗燃脂瘦全身#开肩美背#健身器材
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一个简单动作既能瘦全身,每天坚持就会有收获#上热门 #健康在于运动健身 #学起来吧
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走哪练哪,走时间长了腰疼,试试这样放松,很安全!#健身 #健体 #居家锻炼
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一天减3斤?。。。#减肥 #跑步 #运动 #减脂
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胖子跟瘦子最大的区别#减肥 #变瘦 #变瘦变美变好看 #瘦肚子 #瘦大腿
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