Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
展开
居家练腰器材，真心推荐大家练习#居家锻炼 #腰椎
赞
抢首评
收藏
分享
举报
发布时间：2025-12-10 09:38
全部评论
大家都在搜：
ONEWALK爬行健腰机
粉丝
49.2万
获赞
342.8万
关注
猜你喜欢
00:00
超火的指压板超慢跑！每天踩半小时，真的惊喜满满！##指压板 #指压板超慢跑 #居家锻炼 #超慢跑 #运动
0
00:00
大阻力弹力带对抗爆发训练是一种高效、安全、且高度专项化的训练方法。它通过持续的对抗阻力，不仅在“力量”层面刺激肌肉，更关键的是在“速度”和“功率” 层面挑战神经系统，能显著提升起跳、冲刺、变向等关键运动表现。 弹力带训练的真正价值在于它将静态力量转化为动态表现，让力量在运动中产生实际效果。 #运动表现 #弹力带阻力对抗训练
28
00:00
哑铃凳专业卧推训练健身男士家商用多功能杠铃飞鸟可调运动锻炼椅#居家锻炼 #居家运动
9
00:06
晶晶力量 | 2025.12.10| 臀腿训练【竖屏】 #晶晶力量 #晶晶力量训练回放
658
00:00
真的感受到了腹式呼吸的魅力！！练习腹式呼吸才是我们女生想要的线条感
0
00:00
真的感受到了腹式呼吸的魅力！！练习腹式呼吸才是我们女生想要的线条感
0
00:00
学会腹部呼吸锻炼，养成好习惯，坚持会看到惊喜，#呼吸哑铃 #腹部训练 #居家锻炼
0
00:00
真的感受到了腹式呼吸的魅力！！练习腹式呼吸才是我们女生想要的线条感！！
0
00:00
学会腹部呼吸锻炼，养成好习惯，坚持会看到惊喜，#呼吸哑铃 #腹部训练 #居家锻炼
0
00:00
如果你也是腰腹赘肉多，腿粗肩背厚，起得来早上练，起不来就晚上练，每天坚持腹式呼吸30分钟#居家锻炼 #自律
0
00:00
想提高运动耐力？指压板超慢跑逐步提升体能，坚持跑，耐力增强，运动表现更出色！#指压板 #居家日常 #种草好物
0
00:00
指压板超慢跑火不是没道理！全身暴汗，新手垫毛巾，简单又高效，每天踩一踩！#好身材练起来 #按摩放松 #指压板
0
00:00
拉力带练背(详细教学版!) #少女背 #背部训练 #居家锻炼 #开肩美背
0
00:00
拉力带练背(详细教学版!) #少女背 #背部训练 #居家锻炼 #开肩美背
0
00:00
拉力带练背(详细教学版!) #少女背 #背部训练 #居家锻炼 #开肩美背
0
00:00
体态不好 气质拉垮。弹力带轻松练背救场#开肩美背##居家锻炼#改善体态#少女背#弹力带健身
0
00:00
不用去健身房，在家也能练背，收藏起来明天就行动！#拉力带 #肩背训练 #居家锻炼 #好身材练起来
0
00:00
精选好物分享
0
00:00
女子形体训练，翘臀不粗腿。 #教练 #美臀 #女子健身 #瘦身 #私人教练
3
00:00
#免打孔家用单杠 #引体向上 #肩颈腰部锻炼 #吊单杠
0
00:00
#免打孔家用单杠 #引体向上 #肩颈腰部锻炼 #吊单杠
0
00:00
#免打孔家用单杠 #引体向上 #肩颈腰部锻炼 #吊单杠
0
00:00
#免打孔家用单杠 #引体向上 #肩颈腰部锻炼 #吊单杠
0
00:00
#免打孔家用单杠 #引体向上 #肩颈腰部锻炼 #吊单杠
0
推荐视频
如何正确的获取健康？#健康科普 #科学抗衰 #精神氮泵 #正能量
1
MAISCTON单杠儿童成人室内家用引体向上训练器家庭健身器材双杠架落地吊杠 【豪华款+三角吊环】加高2.3米
0
MAISCTON单杠儿童成人室内家用引体向上训练器家庭健身器材双杠架落地吊杠 【豪华款+三角吊环】加高2.3米
0
凯格尔原理+三角力学，让训练变简单 #居家锻炼 #凯格尔运动 #凯格尔男士运动#pc肌训练器
0
决不让任何试图改变的弟兄在错误的道路上越走越远 #居家锻炼 #pc肌训练器 #凯格尔运动#凯格尔男士运动
0
老公每天起来脸也不洗，牙也不刷，就开始锻炼盆底肌，他说男人不锻炼，迟早要后悔！每天十分钟！#凯格尔运动#居家锻炼
0
男人要猛！凯格尔的厉害之处只有练了才知道！坚持训练从此晚上对象都躲着你#凯格尔运动 #居家锻炼
0
凯格尔原理+三角力学，让训练变简单 #居家锻炼 #凯格尔运动 #凯格尔男士运动#pc肌训练器
0
你是什么都可以不练，但是凯格尔，你一定得练！#PC肌训练 #PC肌 #居家锻炼 #运动健身 #凯格尔运动
0
凯格尔原理+三角力学，让训练变简单 #居家锻炼 #凯格尔运动 #凯格尔男士运动#pc肌训练器
0
决不让任何试图改变的弟兄在错误的道路上越走越远 #居家锻炼 #pc肌训练器 #凯格尔运动#凯格尔男士运动
0
凯格尔原理+三角力学，让训练变简单 #居家锻炼 #凯格尔运动 #凯格尔男士运动#pc肌训练器
0
女性抗衰老，肌肉才是真正的奢侈品！ #健身 #运动 #见人不如健身 #运动科普#撸铁
1
女生塑形必练！想拥有紧致好看的背部线条？这几个动作是基础更是关键！#健身干货
0
女生塑形必练！想拥有紧致好看的背部线条？这几个动作是基础更是关键！#健身干货
0
最新视频
童年的记忆，真的要用一辈子来治愈❤️🩹好与孬看到我哪面就配哪一面
3
厦门市湖里区象屿保税区家电维修 家电维修电话190-9603-0651 承接各类家电清洗、维修项目，空调、洗衣机、冰箱、热水器等各类家电，30分钟快速上门，全国连锁。#厦门市湖里区象屿保税区家电维修 #厦门市湖里区象屿保税区附近维修师傅 #厦门市湖里区象屿保税区空调维修 #湖里区象屿保税区家电维修 #湖里区象屿保税区附近维修师傅
4
倒插门三年，她万万没想到，睡在她身旁的废物身份竟如此显赫
0
最近超火的超赞短剧，超好看，一口气看到大结局~
0
能解决的事，你急什么 解决不了问题事，你急什么 想开点想开点！
4
新年创意亲子手工窗花剪纸diy 一家人剪的新年窗花创意手工剪纸 #亲子手工 #剪纸 #新年手工 #窗花剪纸
0
（免费短剧）看了十秒就陷进去，太紧凑了，至今没人能抗住这部剧~
0
宝宝保暖衣新发现，偏开护肚、面料柔软，春秋单穿冬天内搭超棒
0
一口气看完全集，这部短剧让我欲犹未尽，真好看！
0
热榜推荐
丞丞你用脸打三角洲吗 整个脸都在用力 萌哉萌哉@范丞丞 #范丞丞 #直播录屏分享 #三角洲行动
2557
薯条卷卷
中方回应“英国制裁两家中国企业”
5406
央视网快看
雷霆队本赛季只输了一场比赛，你觉得他们会打破勇士队73胜的纪录吗？#雷霆队 #雷霆队亚历山大 #SGA #dou来NBA #NBA
6924
NBAHOOPPARK 篮球公园
英方制裁中国企业 中使馆：已向英方提出严正交涉！#英国与美国狼狈为奸 性质十分恶劣！ #我驻英使馆回应英方制裁2家中企
3.6万
看看新闻Knews
林树范丞丞陈赫一命通关 航天基地范丞丞第一视角24分钟纯享#林树带范丞丞陈赫一命通关 #范丞丞 #三角洲行动 #陈赫 #范丞丞直播打游戏 @林树（三角洲行动） @范丞丞 @陈赫
227
清砚(威风的龙）
果然搞节目效果 还得看这三个人！！#范丞丞陈赫三角洲一命通关
2190
半知名观众花花
范丞丞小心翼翼犯了很多错#范丞丞陈赫三角洲一命通关
7625
非传统营销号
突然给我一拳，我继续表情管理
23.0万
时代少年团-刘耀文
#老舅定档1215 老舅挥挥手，老铁排面拉满；昂头整活不断，梗言梗语欢乐多，舅等你来了！#电视剧老舅 #郭京飞 #王佳佳
1.3万
老舅（新年舅来了
#老舅定档1215 全员熟脸集结，给你亿点震撼。#电视剧老舅 #郭京飞 #王佳佳
5011
老舅（新年舅来了
我想家人这一页应是椿萱并茂 棠棣同馨 我细数 我珍重#家人 #情感共鸣
8274
羁绊
我想家人这一页应该是椿萱并茂 棠棣同馨 我细数 我珍重
8276
aaaaaJ
#肖战 @肖战 回应#电影得闲谨制 面部颤抖抽动戏，是恐惧害怕下的真实感受
10.2万
抖音电影
#老舅定档1215 达达艺术店开业，画样真不少，能接受店主自由创作的优先！ #老舅舅等你了 #电视剧老舅
1.1万
张海宇
热门视频
黑黄皮专属植萃染护膏，超显白，低调百搭，越洗越好看
0
长大是带着利息的 所以连快乐都裹着一层苦
46
木工专用电刨 家用小型手提台式 多功能刨木机刨菜板砧板木板倒装
0
这个#吸水贴 是静电吸附的，吸水性好，窗户淌下的水都被它吸收了，家里窗户经常淌水的可以贴上它试试。
0
（高分好剧）（火爆短剧）建议留到最后看，一次性看个够，一口气到大结局~
0
错过一次，再等一辈子了！#羽绒服 #盲盒
7
短剧太精彩，一追就停不下来,短剧太精彩，一定要看完,短剧太精彩，不要错过
0
不锈钢电热烧水保温桶商用大容量蒸煮汤桶煮粥桶饭店大容量卤汤锅
0
