目标位两数，穿上S码，三正餐常吃，上早鸡蛋🥚牛奶玉米🌽+中米餐饭🍚肉🥩菜🥦，晚小上基数不主吃食，不吃水果，我按发的吃，会不吃的妹姐有#食分谱享[话题]# #有裙一起打卡[话题]# #减肥[话题]#

赞

抢首评

收藏

1

举报

发布时间：2025-12-11 05:36

全部评论

大家都在搜：

粉丝471获赞1761

猜你喜欢

推荐视频

目标位两数，穿上S码，三正餐常吃，上早鸡蛋🥚牛奶玉米🌽+中米餐饭🍚肉🥩菜🥦，晚小上基数不主吃食，不吃水果，我按发的吃，会不吃的妹姐有#食分谱享[话题]# #有裙一起打卡[话题]# #减肥[话题]#
10
减肥第48天:体重92.6公斤，初始体重105.3公斤，一共瘦了12.7公斤。#我的减肥日记 #体重管理 #减脂餐 #懒人减肥 #掉秤
2
目标位两数，穿上S码，三正餐常吃，上早鸡蛋🥚牛奶玉米🌽+中米餐饭🍚肉🥩菜🥦，晚小上基数不主吃食，不吃水果，我按发的吃，会不吃的妹姐有#食分谱享[话题]# #有裙一起打卡[话题]# #减肥[话题]#
7
记录减肥第113天瘦了37.8斤初始体重150斤今日体重112.2斤看看我一天都吃了啥 #减肥逆袭分享 #减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #srm #vlog日常
11
我每天喝的黑芝麻糊，有多种谷物。#减肥 #瘦 #掉秤 #减肥餐 #瘦了的变化分享
1
月月想要，月月得到😝
2
已瘦28斤，平时早上吃啥？#一般人不告诉他 #减肥干货常识分享 #减肥
0
谁懂瘦了一大圈今年可以在亲戚面前显摆的感觉#自律遇见更好的自己#果蔬汁减肥#变美变瘦变好看
2
《减脂期荞麦面7种吃法！低卡超香，吃饱还掉秤荞麦面是减脂期优质慢碳，这些吃法少盐少油，靠食材本味提鲜，既能满足口腹之欲，又能稳住热量摄入，减脂期也能吃得满足～快收藏这7种吃法，今晚就安排！ #真实生活分享计划 #减脂期荞麦面7种吃法 #低卡荞麦面做法 #荞麦面超香吃法 #减脂期主食吃法
6
行为代谢是指你一天中所有的行为，不是只有训练才算行为！#减脂 #减脂期 #减脂餐 #健身饮食
47
40+姐姐的减脂早餐：运动后补充1.5g蛋白质/个，10个馄饨左右～ #瑜伽 #每日减脂餐分享 #创作者中心 #创作灵感 #减脂塑形
52
❄️冬日早餐的幸福感 🌾是无添加热谷饮给的 🌿再搭浓缩草本膏滋🍯 ☕️暖身又养胃🉑️私人订制～#自制美食 #减脂期能吃什么饭 #甜蜜生活 #健康自制饮品 #怎样算节食减肥
5
越吃越胖？低热量主食清单助你健康瘦炸鸡汉堡天天炫，却苦恼体重下不来？今天分享一份低热量主食清单，帮你吃对也能瘦。记住这八大金刚，淮山、芋头、红薯、玉米、荞麦面、莲藕、藜麦饭和糙米饭。它们富含膳食纤维，升糖慢、饱腹感强，能帮你稳定一整天的能量，玉米还能提高胰岛素敏感性。具体怎么吃？午餐和晚餐可以各准备一个全麦三明治，夹上蔬菜和优质蛋白，主食就选玉米或红薯，营养均衡又满足。我的一位用户，之前沉迷炸鸡，体重超标，坚持这个搭配三个月，成功减重10斤，腰围明显变小。记住，减脂不仅要选对主食，还要搭配鸡胸肉、鱼肉这些优质蛋白和健康脂肪，才能支持代谢，实现健康不反弹的瘦身目标。#营养师分享 #减脂饮食误区 #低热量主食 #健康饮食 #减脂
1

最新视频

热榜推荐

热门视频