王祥新部长教您练习疏肝导引第五式 “肝主条达”相信跟随我的直播学习中医的粉丝学员们，一定理解这句话的意思。意思就是肝的气机要舒展条畅，厌恶压抑郁滞。所以调养肝脏，疏肝理气是关键。这段时间，我一直和大家分享疏肝导引的实用术式，今天就来解锁疏肝导引第五式 —— 双手头顶交叉走 100 步。大家应该还记得，我和毕主任之前强调过的导引四要诀：缓慢、均匀、极势、对争。这个动作的练习要点，也正契合这八字准则：走路时放慢脚步，均匀迈步，脚跟先落地，再缓缓过渡到脚尖；双脚稳稳向下扎根，双手在头顶交叉，肩胛发力向上延展，做到极致拉伸，这样一上一下，形成对争之力。每天把这套疏肝五式练上 1-2 遍，你会明显感觉到体内气机舒畅，浑身筋骨都跟着舒展开来。导引养生贵在坚持，大家一定要跟着练起来啊！#上古导引毕生传承 #伯未集 #王祥新 #重塑生命力
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发布时间：2025-12-11 17:28全部评论
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