Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
展开
减肥、健身都没有捷径。坚持下去
#核心力量
#俯卧撑
#坚持
#居家锻炼
#纪录美好生活
7
抢首评
收藏
分享
举报
发布时间：2025-12-12 07:22
全部评论
大家都在搜：
练出腹肌（自律）
粉丝
552
获赞
3679
关注
猜你喜欢
00:00
健身不是短期热情，是长期的坚持！
64
00:00
传统硬拉95KG 测一下PR#健身 #硬拉 #健身 #日常撸铁 #传统硬拉
15
00:00
常常因为肌肉太小而睡不着觉. #健身 #私教一对一 #健身房
3
00:00
吃好睡好，开开心心
236
00:00
#健身对比 #健身变化 #一年的变化可以有多大 一年下来，发现坚持锻炼还是会对身材有挺大的改观的。继续加油🤓🤓🤓
12
00:00
#健身房日常 #坚持的意义 #治愈世界治愈自己 #美背训练 作业已交、睡觉😪#女性力量
44
00:00
咋这么狼狈。。#减肥 #健身 #减脂 #瘦 #女性
2
00:00
#撸铁日常训练 #吊起来 年前你要胖几斤？
12
00:00
如何短时间增肌？#健身
18
00:00
#健身 健身去除班味
58
00:00
格兰女子塑形私教蜜桃臀训练：人生很用心，才有收获#女子塑形 #体态调整 #减脂塑形 #蜜桃臀训练
0
00:00
单腿做完再来个双腿，是真的要炸#健身房日常 #坚持的意义 #器械训练
17
00:00
我们热血沸腾组合的最后一招#健身 #健身vlog #瘦子增肌
73
00:00
人各有千万面，能同频的很少，能留在彼此身边是一种福气#健身 #撸铁女孩
109
00:00
两个月继续加油💪#健身 #瘦子
76
00:00
冬天会有蚊子？
860
00:00
历时3个月解锁新重量😂 这个重量够我玩半年了 炼一休一（炼一次休一周🤪） O型身材不纠结上身加重量了 下身要好好锻炼，不断解锁新重量！ #日常分享
30
00:00
#青年创作者成长计划 #健身 #薄肌#自律 Day5✅｜自律加载中💪 从“想放弃”到“再坚持”，从“被动打卡”到“主动热爱”，这5天，赢的不是结果，是对抗懈怠的勇气。不必焦虑时光，每一次自律的瞬间，都是在为未来铺路，继续冲，不回头，不负自己，不负时光！
27
00:00
“健身如人生，贵在坚持。正如荀子所言：‘锲而不舍，金石可镂。’💪每一次撸铁，都是对自我的超越。#健身房日常打卡 #健身
0
00:00
坚持健身一年的变化 #健身房日常 #日常锻炼 #自律的顶端就是享受孤独 每周4-5练，目前体重78kg，卧推80kg 做组，可推90kg（小菜鸡） ，硬拉可以拉180kg ，做组重量120kg ，深蹲140kg ，做组重量100kg ，希望明年体脂能到15左右
37
推荐视频
白白胖胖，充满希望！
71
但凡不能打败你的，必将使你更强大 #在拍一种很新的vlog #健身小白 #宿舍健身 #日常生活 #vlog日常
22
最难的那几年都已经熬过来了，接下来的日子一定是雨过天晴，加油干，#体能训练 #力量训练 #跑步打卡
14
高糊画质 天花板级摄影师 #日常训练
43
杠铃硬拉，140kg*6，5组。 RPE9 倒蹬机， 一边60kg*30，1组。 RPE9 保加利亚深蹲，17.5kg哑铃*12，2组。RPE9 小腿，史密斯一边30kg*12，2组。 悬式举腿，自重*20，4组。#力量训练 #下肢力量训练 #减脂
10
想喝奶茶想吃肉 想不运动躺着瘦#193 #减肥 #健身
10
拍出来才知道自己菜到哪一步。
1
差点见太奶，还是要多练#健身
5
八平的房子住着四个小子#功能性#QZ体育
6775
我们俩本来窝沙发上刷手机，看见好几个姐妹举杠铃，我说我也试试吧，20公斤轻松就扛肩膀上去了，加到30公斤，大哥怕我受伤还想着保护我呢，结果我扛不起来😂😂😂，本来把手机放沙发上想记录一下的#做运动 #我的日常生活
95
来个daddy合集 #人夫感 #小叔
76
最新视频
#看过来 破手机换真金了
4
这部短剧太上头，2025年必看，免费追到大结局！
0
有一天 开始从平淡日子感受快乐 #185大帅哥体育生 #抖音上热门 #随便拍 #live实况
16
睡前互动太不给面子了......就说看尾巴摇没摇，反应绝了🤣#狗狗成精了 #萌宠的日常 #家有萌宠 #治愈系狗狗 #狗狗的迷惑行为
42
再创作一个麻绳手工作品供大家欣赏，喜欢的可以订制哟。
12
十二生肖快记法，听歌又识图。
6
#从镜头看自己 长发call1，短发call2，大家帮忙选一选_(:з」∠)_
14
卖爆了，床体松动有异响，桌椅板凳松动都可以使用这个#角码#五金工具#木工 #家具修复
0
热榜推荐
重磅消息 官方发文 明年国补继续 并且可能会在增加额度 #国补 #汽车补贴
1210
乐弟帮提新车.
12月11日报道，#广东汕头火灾致一家12人遇难，#汕头火灾幸存家属发声：妻子和6个孩子生还，大儿子情况不乐观，4个孩子肺部感染。
1.5万
九派新闻
来路不明？#郭沫若女儿要求拍卖行返还父亲作品 女儿称近期发现作品遗失 已向北京警方报案 #郭沫若 #拍卖
9890
看看新闻Knews
“九天”首飞上九天！我国大型无人机技术实现新突破→ #无人机
3813
经济日报
河南安阳一处热力管道破裂导致地下道积水：交通已临时管制 正抢修
1740
新京报
家属讲述汕头火灾幸存者逃生经过：3个孩子被消防员从阳台上救出
9103
新京报
近千字博物馆级郭沫若行草《蜀道奇》首次面世，起价800万将公开拍卖，女儿郭庶英报警要求归还
9891
潮新闻
中央重磅会议明确：努力稳定新出生人口规模
8275
第一财经
外卖小哥疾驰追车灭火，送餐救火两不误。
10.5万
中国青年报
郭沫若手卷被800万元起拍，其女称作品系遗失，已报警。保利拍卖行暂未回应#媒体精选计划
415
封面新闻
#最新中央定调明年继续“国补” 买汽车、家电、数码产品等继续享受补贴（记者：吴淼 张军 编审：陈倩倩）
4084
亳视频
#郭沫若 书法作品将被拍卖，起拍价800万元，女儿郭庶英发布律师声明：作品遗失后曾报案，要求拍卖公司返还！#书法作品 #拍卖 #律师声明
185
第一现场
张家界荒野求生挑战赛提前结束，最后8名选手撤离现场，个个都是获胜者，赛事方：关于奖金会有完善的方案#张家界 #荒野求生
1279
潇湘晨报·晨视频
泰军再炸柬埔寨赌场园区 装甲车径直碾过牌楼
2.9万
海客新闻
#湖报主播说 郭沫若《蜀道奇》被800万元起拍，女儿郭庶英称作品系遗失，已报警 ，律师称从未授权拍卖。截至发稿，保利拍卖行暂未回应。 （剪辑：乐希）
157
湖北日报
热门视频
想让学生孩子多喝水？妈妈选对保温杯很关键，这款保温好还易清洁 。
0
60/65旧电瓶换60/58鲁安锂电继续走起[庆祝][庆祝][庆祝][庆祝]#强力推荐 #安排 #加油干
28
#带你走进服装厂 #实体店女装 河北邯郸浙江商贸城
1
中山美食#坦洲美食#中山特色#大冲口周来海鲜餐厅 #生孟游水海鲜:周末快点带家人过来品尝#
11
今朝早班肚饿到震？有谷粒多燕麦牛奶救急！#喝谷粒多包你不饿#早餐扛饿就喝谷粒多#助力全运季谷粒赢出彩
20
想让学生孩子多喝水？妈妈选对保温杯很关键，这款保温好还易清洁 。
0
不好用不要钱
0
磁性运笔画板儿童磁力控笔小孩幼儿宝宝两用画画板益智玩具
0
谁懂内蒙古羊肉的含金量！#一口苏州知秋味、#赏味苏州、#宝藏苏州、#古韵江南 #臻牧原生鲜牛羊肉店
33
儿子儿媳离婚已达几个月 但是公婆坚决不归还儿媳房子 #快成长计划 #内容启发搜索 #神动画贺岁剧场 #影画演绎未来之星
193
