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吊单杠,可以改善80%以上的关节问题。每天吊5分钟单杠:改善腰间盘突出腰肌劳损肩周炎
#居家锻炼
#在家健身系列
#吊单杠的好处
#单杠
#单杠健身
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发布时间:2025-12-12 19:01
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#精力充沛好动的孩子就让他去释放 果然还是没有做过牛马的小孩儿哥活力无限! 做久了牛马的老妈真是羡慕这样的精力哈哈哈哈🫣
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我还能走得更远 更自由 更勇敢 更独立 更坚强 重要的是更幸福
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身处哪里,哪里就是训练场!炼一组吧!#俯卧撑#锻炼#单手俯卧撑#自律即自由
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#生命在于运动健康在于行动 ,中老年要想身体好必须要运动
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4个动作,不跑跳把腰给“修”好了!骨科医生都夸! ⚠️ 长期久坐、腰酸背痛、感觉腰要断了的你!看过来,这组腰椎自愈操不跑不跳,随时随地都能做! 🌟 核心原理:强化腰腹核心,把错位的腰椎“推”回正位!#居家锻炼 #养生操 #腰椎 #腰椎锻炼 #腰痛
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生命在于运动一起锻炼吧
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吃好了,摇,摇好了吃,我太难了😤
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哪来的天生优秀,都是一步一个坑踩过来的#励志#自律#正能量#精神氮泵
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尝试下新的球类运动。
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打卡第五十七天✌️
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晨起五个动作,活力满满一整天 #太极养生杨德战 #中国功夫 #强身健体 #养生操 #一起来锻炼
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如果你的兴趣爱好被时间占据,你会怎么样?我会觉得是一种幸运。🌹🌹
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12月23日+跟华柔学球165次打卡《缠头下翻》4*8+4拍@华柔柔力球 @华柔优品 #华柔柔力球#华柔优品
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每次拉伸的时候都很开心,一半的任务已完成🤣#减脂大神支个招#彬彬有氧运动#种草计划 #抖音助手助我上热门 #抖音助手
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臂力💪核心力量😁倒立基础练习打卡🙏👉
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感谢一直以来的观众朋友们点赞,每个视频都是心血来潮照葫芦画瓢现学现买,没有老师指导所以自己加油练。见笑了#给生活找点乐子😂😂😂
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#创作灵感 胸部肌肉训练
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这么冷的天还能坚持锻炼?我想说看着练的是身体 其实练的是自己的心智 #日常打卡 #纯素颜 #自律即自由 @抖音小助手 #抖加小助手
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#爬行健身#我用摄影记录生活 #运动打卡
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从30秒到5分钟,不是数字的跨越,是坚持的见证。平板支撑,越撑越有底气。#坚持的力量 #健身打卡 #核心强化 #平板支撑
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平板支撑五分钟挑战。#平板支撑 #居家健身 #体能测试
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晨光正好,活力满满!养老院晨间健身操准时开场啦~ 舒展筋骨,活动关节,跟着节拍动起来,健康快乐每一天!
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限时返场 学霸引体 哈哈#中考体育 #体育中考 #威海中考体育 #引体向上
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腰突停跑几个月后,重新找回慢跑的快乐,仿佛整个人生都焕然一新。每一次呼吸都变得畅快,每一个步伐都充满力量,希望回到以前的真实自我,加油!💪💪💪
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#日常vlog 只要自己坚定,我相信都会有。
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