花椒泡脚，你知道会发生什么吗？#科普 #涨知识#知识分享#免煮泡脚包 #泡脚的快乐 @DOU+上热门

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发布时间：2025-12-14 10:10

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今天和大家一起分享太极拳里的开胯，大部分开胯失败的原因有4点，蹲太低、肌肉顶住，胯反而死了；脚外撇、用结构假开胯；夹裆、会阴一紧，胯立刻锁死；胯是松岀来的，太极拳的胯是松、沉、圆、缓，不是硬掰，不是把腿拉开那么简单，而是让髋关节松、圆、活、从而让力量真正落地—上行—贯通。髋关节在髋𦥑里的活动，像球窝一样松开、下沉、能转，圆裆、空裆，但不塌。开胯的方法有很多，无极桩松胯、开合胯、弓步沉胯、转胯不转腿、太极步等。太极拳也是胯的运动，气不是靠“想”沉下去的，而是靠结构通了，自然落下去的。“通”的第一关，就是胯。另一种说法，胯是气的闸门，太极气势的通路是，丹田》胯〉膝》踝〉足底（涌泉）。胯不开重心是落在大腿上而不是脚上，脚只是踩着地，做不到生根。开胯后有几个明显变化1，脚底有重量感2、呼吸自然变深3，腰松了、反而更稳4、腿不酸了。太极不是沉气、是沉胯，胯一沉、气势自然到足底。简单分享
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