Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
展开
居家不知道如何练腹，把这几个动作练就好就可以啦 用好这块垫子让你进步更快
#健身
#居家锻练
#平衡垫
#腹肌马甲线
#腹部训练
4
抢首评
收藏
分享
举报
发布时间：2025-12-15 17:48
全部评论
大家都在搜：
小艳
粉丝
3306
获赞
1.8万
关注
猜你喜欢
00:00
弹簧静音呼啦圈燃脂减肥软体加重肚子瘦腰成人健身家用收腹瘦身#健身好物 #燃脂呼啦圈 #瘦腰神器 #家用健身 #成人健身
0
00:00
别人冬眠你训练，明年春天赢在起跑线🙌🏻 该训练了，你练了吗？#冬训 #体育生 #训练计划分享 #坚持的意义 #体能训练
128
00:00
天冷不想出门，家有一台爬楼机做有氧运动，每天半小时锻炼全身！过年拥有自己喜欢的身材
0
00:00
仰卧起坐辅助器卷腹拉力器吸盘式家用健身器材腹肌训练器懒人塑形#家用健身器材 #仰卧起坐辅助器 #卷腹拉力器 #腹肌训练 #懒人塑形
0
00:00
居家美腿神器，魔鬼身材练出来
0
00:00
居家美腿神器，魔鬼身材练出来
0
00:00
2025新款四轮健腹轮自动回弹练腹肌轮神器男女士卷腹运动健身器材
0
00:00
腰部怎么练，一个动作教会你#腰椎 #居家锻炼
0
00:00
女明星陈嘉桦的薄背美肩训练，在家坚持三四周，你也可以！#开肩美背 #瘦背 #塑型 #背部训练 #居家锻炼
16
00:00
力量训练一定要戴好护腕 避免手腕受伤TFCC 9.9到手一副真的太划算了！#健身 #护腕正确戴法 #练胸 #练肩
3
00:00
#不舒服穿伊登#伊登助力带 #健身好物推荐伊登助力带硬拉健身手套男引体向上单杠牛皮握力带防滑护腕手腕带#好物推荐🔥
0
00:00
家里有呼啦圈和指压板的姐妹们赶紧来试试，那叫一个酸爽！
0
00:00
FITTERGEAR执炼肱二头肌训练架健身器械 #FITTERGEAR执炼 #肱二头肌训练 #健身器械 #手臂弯举训练 #上肢力量训练
2
00:00
不用去健身房，手臂紧致超简单！#懒人健身神器 #手臂塑形 #负重手环
8
00:00
居家一把软壶铃练全身#健身 #居家锻炼身体 #居家锻炼 #壶铃#运动健身
2
00:00
热卖！【送父母】普拉提圈抗阻圈瑜伽环腿部训练夹腿阻力圈健身#强烈推荐
0
00:00
吃一月的水煮菜都不如去做这个哑铃平举深蹲，可以练到全身的动作，提高核心力量是关键#健身 #哑铃健身 #运动女孩
27
00:00
手腕没力又想吊单杠，借助这款助力钩，每天坚持几分钟，几十年的老腰越来越轻松了#腰椎问题#中老年锻炼
32
00:00
在家练or在健身房练 #健身干货 #健身教学 #居家健身 #力量训练#减脂塑形
253
00:00
鹿泉区健身器材厂 灵山县高位下拉器厂家直销，批发（联系：133-9797-7712）专注高品质健身器材生产，桦甸市哑铃批发、英德市动感单车厂家、琼山区坐姿推胸机出售、久治县登山机销售、兴国县划船机商用、龙门架销售区域：日照市的五莲县、岚山区、莒县、岚山区、厂家直供，质量保证。#腿举机 #攀爬机 #椭圆机 #跑步机 #攀爬机 #厂 厂#安 装#批发装厂家家直销家直销
0
00:00
2025新款四轮健腹轮自动回弹练腹肌轮神器男女士卷腹运动健身器材
1
00:00
背部（胸背、腰背）酸痛僵硬！#陈教练教学#背部僵硬#背部酸痛#拉伸#腰疼屁股疼腿麻疼
5
推荐视频
核心暴击训练 这组动作堪称腹肌终结者！🔥 别看这5个动作简单，它们能深度激活核心肌群 精准点燃腹肌、雕刻侧腹线条，打造脊柱强健稳定的支撑💪 速存跟练！ 5个动作循环完成，组间简短休息 建议每侧10-12次，完成3-5组 1️⃣ 侧平板膝触肘卷腹 2️⃣ 侧平板髋部下沉 3️⃣ 低位平板膝触肘 4️⃣ V字坐姿双脚画圈 5️⃣ 交替轻触踝关节 #居家锻炼 #马甲线 #居家健身有新招 #核心力量 #健身
14
久坐救星！超实用拉筋板来袭 久坐腿酸腿胀？这款拉筋板可全身放松，多细节设计超贴心，速看！#居家锻炼 #日常 #元旦
0
抗阻增肌数字阻力带 #抗阻增肌数字阻力带 #高弹抗阻增肌数字阻力带#中老年专用 #锻炼臀大肌腿部肌肉 #训练弹力带
3
中轴挂片腿屈伸#健身器械 #工厂实拍视频 #铁馆 #健身房 #练腿
5
每天用助力挂钩，吊单杠更轻松了！ #吊单杠的好处 #全民健身 #春天了该健身了
0
一个可以搞定你所有问题的动作#居家锻炼#核心力量 #拉伸
275
只有用过的人才知道它的好！每天抽时间用这个夹腿器练200-300下，对你们帮助很大！尤其30岁以上的女生和宝妈们#居家锻炼 #产后 #女生必看
5
新款呼吸哑铃
0
【自律健身】健身知识分享 希望可以帮助到您 今天分享的内容是：深蹲时膝盖可以超过脚尖吗？如何避免深蹲时膝盖疼痛
11
中老年锻炼身体 #中老年锻炼 #中老年健身 #居家锻炼 #居家运动
41
哑铃俯身飞鸟掌握这几个细节，快速找到肩后束发力感#健身 #健身教学 #健身干货 #肩部训练 #健身小白必看经验
280
爬楼机 爬楼机家用室内踏步机小型楼梯机静音爬坡登山机踏步小型健身爬楼机登山机踏步机跑步机锻炼身体方便实用质量好#爬楼机#登山机#抖音健康使用计划 #抖音二创激励计划 #抖音短剧新番计划 #莲妹安百货@巨量千川
0
视频同款好物
0
最新视频
图柏丽酒店放大招！三天两夜甜睡大床房原价438，现仅194！折扣惊人，划算到离谱。酒店在一环路上，前台亲切，还会调枕头角度。打工人别数羊，躺平回血，快薅羊毛！ （热门日期或节假日可能存在加价情况，详细信息可见商品详情页说明）#安心住 #家居生活 #旧房改造 #民宿生活 #路途风景
0
#lucky新年 #2026新年快乐 #元旦 #幸福生活中的仪式感 #宝妈出发 𑊄𑣠𑊄𑵙🧧🥁🧧 •͈ᴗ⁃͈ "神马都顺 神马都好"
4
做早饭，炒的西红柿、大头菜，鸡蛋大杂烩 最讨厌切葱，辣眼睛 直接扔锅里省时省力#晒出你们觉得很香的美食
5
#镜拍 #纪念 此后 于物于人 一笔勾销
32
和 @冷暖戏曲 一起 #合拍 合拍愉快。
16
#暗区突围新角色白蔷薇 #暗区突围创作新星计划第四期 #暗区突围 神秘打野点😍😍😍
1
亲亲们早上好啊，祝家人们新年快乐
20
桑吉平措老师作曲唱诵财源佛度愿唱诵听闻者财源滚滚吉祥如意
17
联合动漫城368🉐1368个币，赶紧约起来吧#元旦 #京山 #优惠团购 #性价比超高 #2026
8
家乡下雪了。
255
热榜推荐
黑色高领男人的必备#黑色高领 #转场
71.9万
徐生
谁懂半高领的杀伤力#黑色高领毛衣挑战赛 #黑色高领男人的医美
3.8万
杨
当我穿上男人最性感的衣服#禁欲系 #黑色高领
228.9万
屋里超哥🦭
在这个可以先尝后买的酱香饼摊，少年的真诚和小摊的烟火气一样温暖人心 #深圳 #酱香饼 #励志 #正能量 #摆摊
53.3万
体德校长李维刚
这就是男生必备的黑色高领毛衣？#黄不溜秋 #薄肌男孩 #帅哥
18.6万
黄不溜秋
“西安人的初雪定档跨年夜”，#大雁塔 、#华清宫 城墙雪花飞扬！没想到#董宇辉 也在现场并发文：2025年，雪落长安！
1.7万
杭州网
当我穿上男人最荡漾的衣服 #黑色高领毛衣挑战赛#黑色高领男人的医美#黑色毛衣
11.6万
于震2dp
黑色高领 男人最好的医美
9.0万
孙澈
男人最好的医美#黑色高领毛衣挑战赛#黑色高领男人的医美
72.3万
亮司
谁也没想到 西安人的初雪定档在了2025的跨年夜
10.7万
混子
我的一日店长vlog上线🧵，这次和大家见面有点紧张，下次见面我会更__ __的出现！那咱们下次见啦🥕#购物大玩家 #在广州偶遇鸣星店长胡烨韬 #有鸣年货节2026一起开新 #心动打卡指南
1.8万
NexT1DE-胡烨韬
谁说女子不如男 #黑色高领毛衣挑战赛#谁说半高领打底只能男生穿
31.6万
霹雳狐
冰雪为幕，烟花为礼!#第二十七届哈尔滨冰雪大世界 跨年之夜，漫天礼花绽放出盛世欢腾，用最热烈的璀璨开启崭新篇章!
512
哈尔滨冰雪大世界
热门视频
手工编织帽子 它已经很困了 但还是努力的配合我拍照#我家毛孩子
21
你有《爱错》过吗？#好久不见烧烤民谣酒馆 #好久不见义乌朝阳门店#舞台现场 #现场live ＃义乌商演乐队
1
#生活中的那些小碎片 哇，他还会打呼噜🥰🥰
21
“我需要你 需要你 需要你陪着我” 李昊 我也很需要你 @李昊KahoLee #李昊#李昊个巡厦门
26
