你知道什么是社交恐惧，什么是自卑敏感吗？#心理学 #社恐 #自卑

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发布时间：2025-12-16 18:20

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#抖音热点 “童年的情感忽视，让我们与自己失联。而疗愈，就是一场与自己重新建立连接的漫长旅程。它始于一个最微小的动作：开始尊重并询问自己的感受。 ‘我现在是什么感觉？我真正需要的是什么？’ 这不仅是自我关怀，更是在为你内心那个从未被好好看见的孩子，进行一次迟到的、却至关重要的情感确认。”#心理疗愈之旅 #生命不会辜负每一个努力的人
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桌子越乱的人越聪明 #心理学 #涨知识 #内容过于真实 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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《扣子工作流》简笔画心理学视频 #coze #ai #智能体 #心理学 #coze工作流
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🔥没动力不是懒！心理学家揭秘：内在动力才是坚持的关键！ #少儿科普动画 #心理学冷知识 #自我提升干货 #拖延症治愈 #内在动力修炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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我们为何总想逃离现状，重新开始？想看什么点赞关注加评论，下期就能看到！#心理学
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反问就是自证的天敌!反问的本质就是话语权的反转!#反问 #自证 #心理学 #认知 #变强
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压力山大，情绪低落，多发呆，静心冥想，能保命#心理学 #压力、情绪#静心冥想#发呆、觉察#内心平静
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邀请你放下过去，学会自爱#催眠#冥想#潜意识#心理学身心健康
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自我定位模糊？3步心流法重获人生方向！你是否常常感到迷茫，像一艘没有舵的船，在生活的海洋中随波逐流？这种自我定位模糊，让我们陷入焦虑、决策瘫痪和关系紧张，但心流状态正是你天赋与热情的交汇点，它能校准你的内在指南针。试试心流回顾法三步走：第一，定义关键业务，写下你提供核心价值的方式，比如产品创新或服务支持；第二，回顾顺境时刻，问自己什么场景让你自然进入心流，是创作、沟通还是解决问题；第三，增强韧性系统，从微习惯开始优化饮食、睡眠和人际关系。每周复盘心流时刻，逐步构建稳定的自我认知框架，关于自我定位，你最大的困惑或领悟是什么？#人生规划 #心流状态 #心理学 #自我提升 #个人成长
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你之所以追求原因是你痛苦的来源。#讨论 #内耗#情感 #情感共鸣 #心理学
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你有收到过来自对立类型的投射吗？#mbti #mbti培训 #性格类型课程
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第8集 | 进来一分钟放松心情 #情感心理 #心理学 #人际关系
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焦虑内耗者遇事总抱怨？2个心法停止内耗越抱怨越焦虑，你是不是也陷入了这个怪圈？首先，请允许自己有这样的情绪，想抱怨不是你的错，这是大脑的本能反应。但我们可以用更好的方式来应对，我推荐一个心理急救工具，叫做呼吸锚定法。当杂念和抱怨的冲动袭来时，别急着对抗，轻轻把注意力拉回到呼吸上，感受空气进入鼻腔再缓缓呼出，重复几次就能帮你从情绪漩涡里抽离。同时，给自己植入一个积极心法，凡事发生皆有利于我。在焦虑时默念这句话，转变你的视角，这次不顺可能正是在锻炼你的胆识或应变能力。每天花一分钟问问自己，今天的不顺如何助我成长，从向外抱怨转向向内探索，你会发现自己越来越有力量。#个人成长 #焦虑怎么办 #心理疗愈 #停止内耗 #情绪管理
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易被情绪左右？ABC画法3步重获平静当情绪像海浪淹没你动弹不得时那种无助感我深有体会被情绪左右很正常不是你的错今天分享急救工具情绪ABC动物画法A是触发事件B是你的信念C是情绪结果通过调整B改变C选择三种动物狮子代表外在压力兔子代表内心感受猫头鹰体现理性思考画出来上暖色调情绪涌来时放下手机散步或聊天5分钟缓解焦虑每周练习培养情绪韧性逐步掌控波动#ABC情绪理论 #个人成长 #心理急救 #情绪管理 #心理健康
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