练背没感觉？3个技巧帮你突破! #练背 #健身 #背阔肌 #肌肉 #烧毁一切就是美

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发布时间：2025-12-17 19:24

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南北绿豆🏋️

老师请问下我赛前最后一周侧腰捏着里面还有颗粒感（应该是脂肪没处理干净），但是下腹部、三角肌已经爆血管，这种情况是接着减到比赛当天还是可以正常灌水脱水充碳？

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5天前·云南

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向心挺胸拉伸含胸充分拉伸全程受力向心时候可以巧妙借力

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4天前·陕西

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背真的好难练[黑脸]，需要怎么加强

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4天前·陕西

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东哥你是真的教啊[流泪][流泪][流泪]

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4天前·湖北

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有的人说要含胸，这会又刷到要挺胸，到底该信谁的呢 [尬笑]

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4天前·江苏

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全程干货

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3天前·福建

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[赞][赞][赞]干货

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3天前·辽宁

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教真东西[赞]

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3天前·北京

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有听到一种说法水平拉的时候太挺胸不好，会影响胸曲

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3天前·浙江

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真干[鼓掌]

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3天前·山东

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顶针（黑暗组织）

老师怎么看李金波说练背顶峰收缩不重要[发呆]

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4天前·浙江

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新鲜出炉的东哥

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5天前·广东

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王昆is over[鄙视]

4天前·北京

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我唱歌像窦唯

含胸窄距划船呢？

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5天前·安徽

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青涩的暴雨

主播好像邹兆龙

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3天前·黑龙江

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[赞][赞][赞]

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5天前·内蒙古

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壹身肥ค ᳐肉 ᳐ค੭ﾞ

学习了[赞]

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3天前·辽宁

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来了

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4天前·陕西

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学习

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5天前·四川

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林空鹿饮溪

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5天前·广东

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烧毁一切就是美

粉丝4.8万获赞28.6万

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