别看这个动作看起来不体面，做起来却很难，如果每天你能做49下，那说明你很厉害.#养生操 #腰腿锻炼操 #居家锻炼

Name: 别看这个动作看起来不体面，做起来却很难，如果每天你能做49下，那说明你很厉害.#养生操 #腰腿锻炼操 #居家锻炼 - 抖音
Uploaded: 2025-12-19T14:56:36+08:00Z
Duration: 12 s
Channel: 耿晟古法锻炼
Description: 别看这个动作看起来不体面，做起来却很难，如果每天你能做49下，那说明你很厉害.#养生操 #腰腿锻炼操 #居家锻炼 - 耿晟古法锻炼于20251219发布在抖音，已经收获了9.8万个喜欢，来抖音，记录美好生活！