居家锻炼，你的肌肉为啥练不大？做到这3点，一样可以达到健身房锻炼的效果！#健身 #增肌 #居家健身 #Cyy健身小课堂 #居家训练

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发布时间：2025-12-19 18:08
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懒羊羊大王（教学版）
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居家练不大？[发呆]
1月前·广东

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今天负重俯卧撑做了100多下胸感觉要炸开似的
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7月前·福建

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劝导素食主义者吃植物人
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我都是直接跟着keep练，平时没时间也不好意思去健身房，练了两个月了确实涨肌肉，就是不知道快慢
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7月前·山东

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Cyy健身
作者
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我也是练了2个月才去健身房，[看][看][看]
7月前·广东

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不晚
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[泪奔]现在都没人推囚徒训练了。。因为不赚钱。。
7月前·浙江

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C.
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这些动作我这个瘦子一个做不了怎么办[看]
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7月前·福建

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Cyy健身
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俯卧撑可以吧[看]
7月前·广东

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我是一个乐乐.
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你们有没有那种感觉卧推没啥感觉俯卧撑很酸
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6月前·新疆

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Cyy健身
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俯卧撑练的肌群，比卧推还多[看]
6月前·广东

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𝓙𝓲𝓪𝓷𝓰𝓼.🫧
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图啊，这么干讲记不住啊[泪奔]
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7月前·江苏

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Cyy健身
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多练[看]
7月前·广东

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挽手星辰
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那么我就要问了，居家锻炼怎么锻炼爆发力
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7月前·广西

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Cyy健身
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击掌俯卧撑了解一下
6月前·广东

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不爱喝芬达
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半个月都受伤了，并且本来就刚开始练。
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7月前·广东

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Cyy健身
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先恢复好身体先
7月前·广东

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用户0339437072265
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平板，深蹲，登山，[看]这三一起慢做会怎么样？[赞]
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7月前·广西

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Cyy健身
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[看][看][看]
7月前·广东

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Cyy健身
Cyy健身

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