硬拉腰酸、大腿后侧酸、手臂酸、背酸等问题，请看视频详解！

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发布时间：2025-12-19 18:39
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生命在于运动
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关住了，产品也买了[抱拳]
1周前·江苏

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李好健身（线上指导）
作者
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[握手][握手]
4天前·云南

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刀豆
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练一年了教练还没让我硬拉[捂脸] 试过两次晃的一批
6天前·江苏

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无言好友
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我就是柔韧差，不是一般的差，十几岁的时候学校做测评，测评老师不敢相信我那么差，让我再做一次，然后说：行吧，你就这韧带[笑哭]。所以我硬拉杠铃下要垫垫子
1周前·北京

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洛奇🥬
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新手？硬拉？博主你玩真玩假？
2天前·江苏

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史蒂夫
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老师，硬拉的时候腰左边就一边酸是怎么回事
1周前·四川

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YanYanNg
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我平时练瑜伽经常做前屈，练硬拉没感觉到后侧拉伸感，屁股也没感觉，腰部也不酸，不敢上大重量怕伤腰
1周前·广东

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阳台健将
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以前读书时你就是我心中的校花[赞][赞][赞]
1周前·湖北

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小初妈
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老师这个体型还需要质疑吗？绝对王者
1周前·山东

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Like 绿野仙踪
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在哪里买课呢
1周前·山东

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MG
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身材真好
4天前·河北

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素う言
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太喜欢这个教练了，说话言简意赅，一针见血[赞][赞][赞]
1周前·山东

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李好健身（线上指导）
作者
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[送心][送心]
4天前·云南

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成了
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[玫瑰]
1周前·北京

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拳拳2018
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我是放到底腿后侧都没啥感觉
1周前·浙江

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雪~
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讲的好细致，通透 [赞]
6天前·辽宁

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Kitty
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干货满满[耶]谢谢教练，下周试试
1周前·山东

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6的1比
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臀还是后侧，取决于你先伸髋还是先伸膝
1周前·湖北

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玉树
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屈髋不够
1周前·陕西

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开心呀🌸
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[赞][赞][赞][赞]很细致。老师说的试了一下腰不疼了[泣不成声][泣不成声][泣不成声]
6天前·湖北

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胖虎
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很多人都不会曲髋，教八百遍教不会，你告诉他曲髋，他就想往下蹲，你一告诉他曲髋的同时屈膝，然后往下蹲的更厉害[尬笑]
5天前·山东

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词作者
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@@李憨憨。
1周前·海南

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李好健身（线上指导）
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