承认吧，你过得不好，是因为你总盼着别人不好。#情绪管理 #停止内耗 #自我成长 #女性成长 #心理学

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发布时间：2025-12-20 07:03

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童年的创伤不是一场大雨，而是一生的潮湿。”强烈建议所有回避型依恋的姐妹，都去读余华老师的新书《我胆小如鼠》，他的文字真的像光一样治愈了我，#余华#好书分享 #情感共鸣#我胆小如鼠#回避型依恋人格
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『昱彤心理』 💜💜那些离开，那些失去，那些触动我们心灵深处的痛苦，它们发生了就是发生了，我们不再是坐在地上哭闹就能解决问题的孩子了。所以，只有你自己能让自己好起来。#心理学
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📚为什么同样的市场，有人赚得盆满钵满，有人却反复踩坑？《投资心理学》告诉你：真正的投资高手，都在悄悄修炼“反人性”的心理控制力！书中拆解了影响投资成败的3大心理顽疾，每个都值得警惕： ✅ 过度自信：总觉得“自己选的股肯定涨”，重仓押注单一标的，无视分散风险的原则，一旦看错就可能亏光；高手反而会“假设自己错了”，提前做好风险预案，比如单只股仓位不超过20%。 ✅ 锚定效应：买入价成了“心理锚点”——10元买的股，跌到8元时，总盯着“亏了2元”而不是“它可能还会跌”；涨到12元时，又纠结“没在15元卖”而错过止盈时机。其实该锚定“市场趋势”，而不是自己的买入价。 ✅ 后悔厌恶：错过一只牛股后，总想着“找个类似的补回来”，结果冲动买入劣质股；割肉后发现股票反弹，又因为“后悔当初卖了”而盲目买回，陷入恶性循环。破解之道是“接受不完美”——没有谁能抓住所有机会，做好自己的交易系统就够了。最戳心的是作者的提醒：“市场波动的本质，是所有人心理活动的总和。” 当你因为恐慌卖出时，可能正是别人贪婪买入的时机；当你跟风追高时，或许已站在山顶。 💬你有没有因为“心理因素”做过错误的投资决策？评论区聊聊，抽3人送《投资心理避坑指南》！ #投资心理学 #反人性投资 #心态管理 #人生哲理 #理性决策关注我，带你看透投资中的“心理陷阱”，用清醒的头脑战胜市场～
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反思-内疚-内耗的恶性循环，很可能是掉入了没有情绪主体性的陷阱，这种过度反思引发的自我归罪会不知不觉吸干我们的自信和能量！分享三种方式帮你叫停过度反思！ 1️⃣设置报警器：下次质疑自己时，马上叫停！分清客观事实和自己的想象 2️⃣课题分离：不拿别人的选择和期待，来惩罚自己 3️⃣换个说法：把我又没做好换成我又学到了什么，进步了什么？把问题变成养分！总之，我们宝贵的心力，要全部用来生长和创作，而不是自责和内疚！ #情感共鸣 #内容过于真实 #日常分享 #反思 #内耗
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INFP内耗自救指南 3步化解焦虑疲劳是否总感到身心疲惫却找不到原因？作为INFP的我们，常因高度敏感陷入内耗漩涡，把被喜欢当作生存策略，不断讨好他人却积累焦虑。其实只需三步：首先觉察情绪来源，其次设立明确边界，最后拆解小目标行动。每天十分钟自我对话，逐步找回内在能量。分享给需要改变的伙伴吧！#自我疗愈 #情绪管理 #高敏感人群 #停止内耗 #心理成长
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冥想如何改变大脑与单纯的静坐不同，持续冥想能长期重塑大脑关键区域，带来情绪调节、专注力提升等多重益处，且有科学数据支撑。冥想主要作用于大脑三大核心区域：作为 “情绪警报系统” 的杏仁核，冥想可减小其体积、降低活性，减少应激反应，让长期冥想者摆脱持续的 “战斗或逃跑” 状态；被称为大脑 “CEO” 的前额叶皮层，会因冥想得到强化，提升逻辑思维、冲动控制与情绪调节能力，助力应对焦虑、抑郁；负责自我参照思维的默认模式网络，其过度活跃易引发负面反刍，而冥想能降低其活性，让人更专注当下。在身体层面，冥想可降低皮质醇水平，缓解慢性压力带来的焦虑、脑雾等问题；通过增强迷走神经活性，提高心率变异性，加快压力恢复速度；同时还能增加多巴胺分泌，强化专注相关神经回路，改善注意力与工作记忆。冥想并非 “一刀切”，三种核心类型各有侧重：专注注意力冥想聚焦单一对象，适合提升专注力；开放监控（正念）冥想观察思绪不反应，利于情绪调节；超验冥想需专业导师指导，通过个性化咒语实现深层放松。新手入门可从每天 1-2 分钟开始，借助呼吸、咒语等 “锚点” 辅助，接纳思绪游走，逐步积累。冥想就像肌肉训练，持续练习才能让大脑回路更强大。#冥想 #大脑科学 #压力管理 #情绪调节 #专注力提升 #正念冥想 #超验冥想 #心理健康 #神经科学 #冥想入门
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标记不是让你阻断感觉的 #静观 #感受
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