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熬夜党越减越胖#生活常识 #涨知识 #生活小妙招#干货#人生智慧
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发布时间：2025-12-27 07:30
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🍎思雨🍎
...
[比心][比心][比心]
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5天前·湖北
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四季养生无忧
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45分钟呼啦圈跟练,10组手臂动作 轻松瘦全身 120bp 120BPM 全程匀速无间歇，搭配动感音乐，好坚持。配合十组手臂动作，每组动作1分钟， 有助于提高心率，增加卡路里的消耗。一遍350~400千卡左右。 一起来打卡吧！ 来评论区晒出你消耗的卡路里吧！#呼啦圈转起来 #在家运动 #有氧运动 #呼啦圈 #运动打卡
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再忙都要练得动作#好身材练起来 #一学就会系列 #你也可以 #跟我一起做运动 #运动健身
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中老年晚上吃完饭后，最好的耗糖运动是什么，一定要记住，不是你出去走路散步遛弯，跟我练好下面这4个动作，不仅减脂又耗糖，还可以把我们的头颈肩背腰臀腿，练得非常的到位。#居家锻炼 #锻炼 #运动 #中老年锻练 #一起锻练
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大腿内侧肉肉多怎么都减不掉的，磨裆磨大腿的快给我练这个动作❗️巨酸爽也巨见效🥹#瘦大腿内侧 #瘦大腿根#直腿#改善假胯 #改善腿型
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