自由泳打腿练习，宝子们是在那个阶段啊？1️⃣初阶段：浮板低头憋气打腿2️⃣进阶段：抬头换气自由泳打腿3️⃣高阶段：抬头自由泳打腿

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发布时间：2025-12-20 18:01
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花小诺
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侧打腿
1月前·河北

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海岛运动派 邱教练
作者
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有的[看]
1月前·海南

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努力努力不努力
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是不是能抬头一直打腿离成功就不远了？
1周前·福建

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n+1
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进阶抬头吸不到空气咋回事？感觉肺是满的，我也吐干净了啊[杀马特]
4周前·吉林

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躺学砖家
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我是在初段。就是一口气的事[捂脸]
2周前·山东

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海岛运动派 邱教练
作者
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2周前·海南

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一直都在
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我在第四个阶段[看]
1月前·海南

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海岛运动派 邱教练
作者
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[看]
1月前·海南

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用户7059353748444
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我一抬头，打腿就出水面低
1月前·辽宁

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海岛运动派 邱教练
作者
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提高核心力量
1周前·海南

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转头微笑
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我初级打腿，头也抬不起来啊[捂脸][捂脸]
4周前·河北

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海岛运动派 邱教练
作者
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初级不抬头
1周前·海南

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宣
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为什么我打腿，一点都不往前走？
3周前·上海

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海岛运动派 邱教练
作者
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大腿发力带动小腿，用脚背拍打水哦
3周前·海南

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🌊🌊🌊
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我在打死腿不动的阶段
1月前·甘肃

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海岛运动派 邱教练
作者
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初学先做陆地的抬腿练习 腿部绷直上下打 直棍打腿，找到发力节奏感在下水[比心]
1月前·海南

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一路春风
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初级难道是一口气不用抬头换气吗？
1月前·山西

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海岛运动派 邱教练
作者
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埋头打 体会腿部力量带动身体前进的感觉
1月前·海南

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七安_
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我是一顿操作猛如虎，也就往前走几米，完了就不走了，再抬头一看还在原地杵
1月前·河南

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向日葵
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我的腿为什么抬不出水面，老是在水里，大起来腿累[捂脸][捂脸][捂脸]
1月前·浙江

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海岛运动派 邱教练
作者
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自由泳 大腿发力带动小腿，错误的发力会使身体不前进，腿下沉
1月前·海南

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海岛运动派 小雷教练
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我在三个阶段外[看][看][看]
1月前·海南

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海岛运动派 邱教练
作者
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[看]
1月前·海南

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海岛运动派 邱教练
海岛运动派 邱教练

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