当归滋补，煲汤炖肉更健康！秋冬进补，来年打虎

3

抢首评

收藏

分享

举报

发布时间：2025-12-22 14:51

全部评论

大家都在搜：

岷县泽优甄选滋补养生小店

粉丝126获赞362

猜你喜欢

推荐视频

感冒了才知道身体最重要……！#流感
3
胃食管反流反复的家人们都刷到！#肠胃#怎么养好肠胃#胃部#畅归堂山药粉#山药粉
0
🔬 精油进阶 | 从“单方”到“复方”，1+1>2的协同奥秘，今天，深入探讨更智慧的选择——复方精油。它绝非简单混合，而是精密的“协同艺术”#芳香沙龙#芳香疗法#精油#复方精油和单方精油区别
2
#养生小秘籍 💦湿气拜拜！7天盐敷法亲测有效✨ 被湿气困扰到胖？试遍方法都没用？这个老祖宗的盐敷秘方绝了！睡前30分钟，7天见效，懒人也能轻松排湿～#养生干货#大健康 #健康科普 #祛湿气好方法
2
#腰突你会用什么方法吃了三个月的中药没好，改用药酒试试，下个月再反馈疗效，没这富贵命就得这富贵病
2
你的肩膀多久没放松下了#肩颈 #spa #人类高质量spa #舒缓解压按摩spa
0
累了倦了，来给肩颈放松下#肩颈疏通 #专业手法 #肩颈 #按摩 #按摩放松
0
产后水嫩紧致如少女，全仰仗这个秘密武器，姐妹们快来试试# 秘与# 私密护理# 女性护理#个护好物分享
0
【6.9元一斤】白芷粉去腥增香香料调料七子白原料食用纯白芷粉【6.9元一斤】白芷粉去腥增香香料调料七子白原料食用纯白芷粉
0
不想再发烧了
4
黄花菜又名忘忧草、柠檬萱草、金针菜，是四大素山珍之一！#吃黄花菜的好处 #黄花菜 #黄花菜的功效与作用 #优质农产品 #金针菜
0
好身体都是靠自己养出来的，坚持这几个习惯，身体会越来越轻盈，状态会越来越年轻#养生 #养身好习惯
0
你的肩膀多久没放松下了#肩颈 #spa #人类高质量spa #舒缓解压按摩spa
0
教你如何疏肝散结 #疏肝散结#肝郁气滞#乳腺甲状腺#女性健康
1
喝骨头汤能补钙？效果微乎其微，别当补钙主力核心结论：骨头汤里的钙含量极低且难以被人体吸收，靠喝骨头汤给孩子补钙，远远满足不了生长需求；网传“熬汤加醋溶钙”也仅能小幅提升钙量，依旧达不到有效补钙的效果，还暗藏健康隐患。一、科学实锤：骨头汤补钙效果差的3个核心原因 1. 钙含量极低，远不及日常食材猪骨、牛骨中的钙主要以羟基磷灰石形式存在，牢牢结合在骨骼里，常温熬煮很难溶出到汤中。数据显示，1000ml浓白骨头汤仅含钙约10~30mg，而100ml牛奶含钙约100mg，一碗汤的钙量连半杯牛奶都比不上。 2. 钙的吸收率极差，等于“白补” 即便汤里溶出少量钙，也会和汤里的脂肪、胶原蛋白结合，形成不易被人体肠道吸收的复合物；且骨头汤不含维生素D，缺少钙吸收的关键“帮手”，能被身体利用的钙少之又少。 3. 加醋溶钙作用有限，性价比极低熬汤加醋虽能通过酸性环境溶解少量钙质，让钙量小幅提升，但提升幅度依旧杯水车薪，且会让汤味发酸，长期大量喝还可能刺激肠胃，得不偿失。二、长期给孩子多喝骨头汤，反而有2个隐患 1. 高脂肪+高嘌呤，加重身体负担骨头汤的浓白质感来自大量溶解的脂肪和胆固醇，长期喝易导致孩子肥胖；同时汤里嘌呤含量极高，会增加代谢负担，还可能影响食欲，挤占优质蛋白、奶制品的摄入空间。 2. 耽误科学补钙，拖慢生长节奏若家长把骨头汤当作孩子补钙主力，会导致钙摄入长期不足，尤其生长发育期的孩子，可能因缺钙影响骨骼钙化，不利于身高发育和骨密度提升。三、孩子补钙的优选方案，比骨头汤高效10倍 1. 天然高钙食材（首选，安全易吸收） ◦ 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪，含钙高且搭配酪蛋白，能促进钙吸收，是补钙王者； ◦ 豆制品：北豆腐、腐竹、鹰嘴豆，植物性高钙优选； ◦ 其他：小油菜、芥蓝等深绿叶菜，小鱼干、芝麻酱（少量即可）。 2. 做好2件事，让钙“不白补” ◦ 补够维生素D：每天晒15~20分钟太阳，或通过蛋黄、动物肝脏补充，帮钙高效吸收； ◦ 搭配适度运动：跳绳、摸高、跑步等，能促进钙沉积在骨骼上，助力骨骼生长。 3. 必要时科学补剂：经检查确认孩子缺钙后，在医生指导下吃儿童专用钙剂，远比喝骨头汤高效。适配1:1海报短句版（直接可用）主标题：喝骨头汤补钙？❌ 效果微乎其微还伤身副标题：选对食材，才是高效补钙正道核心文
2

最新视频

热榜推荐

热门视频