女明星#SHE陈嘉桦 揭秘#超慢跑 才是懒人福音❗❗不跑不跳 不伤膝盖不伤腰 适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉肉多不爱剧烈运动的朋友 不限时间 不限地点 不限年龄 坚持一个月 睡眠好了 肠胃好了 大肚腩变化都特别明显 宝妈 上班族 没时间运动的朋友都可以踩🔥#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身#减脂

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发布时间：2025-12-22 20:28
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李老师谈康复
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新手10-15分钟，循序渐进每天增加5分钟，超慢跑减肥45-1小时，180步频/分钟，每天1小时，消耗20克纯脂肪[爱心][比心]
1周前·北京

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