自我调节？可去TMD吧！#抑郁#焦虑

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发布时间：2025-12-23 00:42
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海棠醉日
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牡羊座可以
1天前·黑龙江

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杨梦讲家庭心理
作者
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虽然没有看懂，还是礼貌回复一下。感谢评论。
1天前·山东

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cn岁岁
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感觉你天天睡的好晚
1天前·黑龙江

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杨梦讲家庭心理
作者
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确实，同为夜猫子，早点休息吧宝
1天前·山东

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鲤鱼乡
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老师，我不知道我是出于什么样的心理，我一会觉得很幸福，一会又觉得痛苦，可能是我自己装病，我不想去学校，但是我又知道我自己的前途不能白费，又想学习，去了又难受，待不住，想回家，高三了，我已经在家待了几天了，我知道不能一直这样，我怕自己没病，又怕自己有病[流泪]对不起父母，我不争气[流泪]但没有办法，就是难受
1天前·山东

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杨梦讲家庭心理
作者
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我们非常害怕孩子们有这种心理扭力。一般来说这种情况没有抑郁也是压力极大。建议先找到在学校待着难受的原因。捋清楚这个原因以后，看看自己能解决的是什么，比如学习问题，人际问题之类的。以及自己解决不了的，大人能帮助解决的是什么，比如老师的问题，霸0的问题之类的。如果这些都梳理出来发现有自己解决不了，大人也解决不了的情况，需要家长和你联手想办法解决。主要的就是先把学校待着不舒服这个现实问题解决掉。 然后就是你的愧疚感。愧疚感是很低的能量层级，他会把人一直往后拖，很难向前走。你觉得自己不争气，对家长有愧疚感。这个很可能是社会规训或者家庭的教育过程中灌输给你的。请你觉察一下来源，重要的是以后，你心里出现这种评判的时候，你要告诉自己，我对得起我父母，我活着就对得起他们了。我自己的生活是我自己的，我又不是活给他们看的。
1天前·山东

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致敬传奇冷脸萌
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老师 我之前去医院检查是重度焦虑重度抑郁 但是有的时候我又会变得很开朗但是过了这段时间又会开始发脾气这是为什么啊
1天前·吉林

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杨梦讲家庭心理
作者
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因为重焦重抑也不是一天24小时全部都情绪低落，会有好起来的时候，情绪就像波浪线，只不过是重焦重抑的人的波浪线的平均值远低于其他人，但是咱也有峰值，这很正常。不要因为在低谷的时候就觉得会一直这样绝望下去，也不要在高峰的时候怀疑自己是不是假的，一个道理。都坦然接受，然后做一些让自己开心的事儿，咱的目的是把整体的情绪平均值拉高，把低谷期的频率减少。所以现在让自己开心非常重要。
1天前·山东

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竹露清风怀
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这个点发视频啊[发呆][发呆][发呆]
1天前·山东

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杨梦讲家庭心理
作者
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哈哈。这个点居然能刷到我，咱也是有缘[黄脸祈祷]
1天前·山东

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芸臻教育
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[赞]
1天前·河南

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杨梦讲家庭心理
作者
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感谢感谢。这个号终于被成年人看到了。[爱心][爱心]
1天前·山东

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Ch'i-Jui
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所以你和明确不会安慰你的人说这些有什么用呢？你明明知道他们会给你泼冷水
1天前·浙江

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杨梦讲家庭心理
作者
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不知道说什么了。礼貌回复。
1天前·山东

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杨梦讲家庭心理
杨梦讲家庭心理

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