害怕出丑？自信朗读练习3周提升表达力还记得那次团队分享会吗？你准备充分，但一站上台就大脑空白、声音颤抖，害怕说错话被嘲笑。这种自信摇摆的时刻，几乎让我们错过无数成长机会。别担心，害怕出丑是人之常情，不是你的错，许多杰出演讲家初登台时也紧张。我推荐‘自信朗读练习’这个急救工具，每天选一篇短文大声朗读5分钟，专注流畅度而非完美。例如从励志文章开始，朗读时录音回听，识别卡顿点。当感到紧张，立即深呼吸三次，再朗读一小段熟悉文字，快速稳定情绪。坚持练习，设定小目标如一周流畅读一篇文章，长期积累表达力会质变。一个内向朋友通过此法，三个月后能在会议上自信发言。如果今天你也在经历自信摇摆，请抱抱自己，成长需要时间，从今晚开始选段文字大声读出来吧。#口才训练 #自信提升 #个人成长 #心理疗愈 #害怕出丑

Uploaded: 2025-12-23T07:58:23+08:00Z
Duration: 1 min 13 s
Channel: 热爱生活的Laohan

发布时间：2025-12-23 07:58