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身体的敌人有哪些你们都知道吗?双击加关注,每天给你们分享更多的知识,不然需要我的时候就找不到了哟。
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发布时间:2025-12-23 08:49
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“水中含有的矿物元素对健康有益”并非虚假说法,从“饮水的三个层级”能更清晰理解:第一层是安全,即水质符合标准、不会引发疾病;第二层是健康,水中天然存在的钙、镁、钾、钠、偏硅酸等矿物元素以离子形式存在,更易被人体吸收,可弥补日常饮食中的“隐性营养缺乏”;第三层是功能,在安全和健康的基础上,部分水具有一定的还原性和抗氧化性,可作为额外优势。 反之,若长期将完全去除矿物质的纯净水作为唯一饮用水源,可能增加矿物质摄入不足的风险,部分依赖海水淡化水的地区就曾出现人群血镁水平偏低的情况。基于这一认知,建议将“含矿物元素的水”作为日常长期饮用的首选:优先选择来自受保护的优质水源、仅经过必要处理的水,其标签上应能看到钾、钠、钙、镁和偏硅酸,pH值约为7.3±0.5(呈天然弱碱性),口感顺滑,更适合全家长期饮用;尤其对成长中的青少年、孕期女性及老年人等矿物质需求较高或饮食不均衡的人群有益。 最后需要注意养成良好的饮水习惯:少量多次、按时补充水分,这比纠结水的名称更重要。
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小肠经是反映心脏状态的一个窗口。长期用电脑肩膀酸痛,或者感觉胸口发闷、烦躁易怒的朋友,可以多关注这条经络。它从脖子经过肩膀一直延伸到小指,其气血与心脏息息相关。 这里有两个简单方法可以初步感受:轻轻敲打胳膊肘下方的“麻筋”,如果麻感传到小指,说明心脏供血不错;或者做个举手礼姿势,感受上臂肌肉是否松软无力,这也与小肠经气血有关。调理小肠经,比如按摩上臂或手部的后溪穴、养老穴,对缓解肩颈酸痛、胸闷以及眼花等情况常有积极效果。 穴位取穴方法请参考置顶视频。 本视频仅供科普,不能代替专业建议。 #中医 #养生 #经络 #穴位 #科普
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