Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
展开
#知识分享
#支持原创
#正能量
#创作人计划
#健康
你是易胖体质吗?
4
3
收藏
分享
举报
发布时间:2025-12-23 09:13
全部评论
大家都在搜:
战狼
...
[鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][给力][给力][给力][给力][给力][给力]
3周前·广东
0
分享
回复
梅花独放
...
3周前·广东
0
分享
回复
家和万事兴
...
3周前·广东
0
分享
回复
元溜溜
粉丝
22
获赞
210
关注
猜你喜欢
00:00
睡前4分钟趴着就能练 新手友好~瘦腿瘦全身#居家锻炼 #减肥 #瘦全身 #瘦腿 #懒人减肥
86
00:00
只有瘦下来才知道 瘦了鞋码会缩小 手指会变得纤细 瘦了梨形身材会逆袭沙漏 穿上自己喜欢的衣服 你都不知道 那种感受有多爽#体重管理 #自律健身 #减肥 #减重 #减脂
53
00:00
因为一句话 暗暗发誓 一定要瘦#减肥逆袭 #情感故事 #自律 #自我提升 #逆袭故事
23
00:00
一个动作瘦全身#零基础瑜伽#动起来#随地练#居家锻炼#瘦手臂
29
00:00
每天死磕这个动作200个,坚持两周,手臂细了,背薄了,副乳没了,臀翘了饱满了,整个人瘦一圈#居家锻炼#瘦全身#提臀瘦腿#紧致塑型#燃脂暴汗
36
00:00
瘦肚子黄金时间 和孙老师练这个黄金动作#运动#锻炼#健康#瘦肚子
2068
00:00
四个动作,每天100次,针对大腿四个关键部位精准雕刻! 跟练打卡的姐妹,坚持一周来告诉我变化! #瘦大腿#腿部塑形#居家锻炼 #健身跟练
26
00:00
脂肪如何排出体外,有氧运动、饥饿 #减肥 #减肥逆袭 #运动 #饥饿 #减脂
1
00:00
盲目瘦身是没用的!别看这个动作简单,其实很燃脂,软弹簧呼啦圈才是真正的减肚子瘦腰神器,每天坚持甩30分钟!夏天短裙自由#瘦肚子 #呼啦圈 #呼啦圈转起来 #小动作大作用
2
00:00
力克体育腰腹有氧训练
7
00:00
【5min】Jo姐冷却拉伸|舒展全身不酸不痛 谁懂啊家人们!每次高强度训练完,肌肉紧绷到像块硬石头,第二天腰酸背痛抬不起胳膊… 直到挖到 Jo 姐这支 5 分钟冷却拉伸,直接焊死在我的健身收尾流程里!
6
00:02
横屏|2026第一个跟练合集来啦❗️怒燃300+卡 把近期比较火🔥的燃脂舞剪到一个视频啦,30分钟燃脂325卡🙋,让我看看你们是多少呀?~讲真:年前每天一遍,这个年瘦瘦美美的过!偷偷变美小技巧✅ ❗️练前记得拉伸哦 ❗️首次跟练建议0.5倍数哦 🔸难度系数:零基础,新手友好 🔸歌曲顺序: 1.💿音乐:《Day by day》 👯跟练:乐刻福利官 2.💿音乐:《Abracadabra》 👯跟练:桑禹涵 3. 💿音乐:《CHANEL》Tyla 👯跟练:Golfy Dance 4. 💿音乐:《街角的晚风》 👯跟练:辰爸辰妈舞蹈燃脂课 5. 💿音乐:《Zoo》夏奇拉Shakira 👯跟练:钱晟_Happy 6. 💿音乐:《第一天》孙燕姿 👯跟练:钱晟_Happy 7. 💿音乐:《Whiplash》 👯跟练:乐刻福利官 8. 💿音乐:《Worth it》 👯跟练:May J Lee 9. 💿音乐:《solo》 👯跟练:Deary Dance 10. 💿音乐:《Buttons》 👯跟练:毛小猴 #每个动作都是用汗水换来的 #燃脂的一百种方式 #燃脂爆汗 #燃脂操 #居家锻炼
64
00:00
今日份折角腰养成训练日记#创作灵感 #一起减肥打卡 #沙漏腰 #我的减肥日记 #欧阳春晓 @DOU+上热门 @DOU+小助手
62
00:00
核心燃脂法,瘦肚子太快了。每天200个,甩掉大肚腩,练出马甲线,提臀瘦大腿,塑型全身。#瘦肚子#瘦腰腹 #提臀瘦腿 #哑铃 #力量训练
1728
00:00
梨形瘦腿一周健身计划分享 给你们提供一个参考,具体可以根据个人身体状态增加或减少,只要练就是有效的!(发的有点晚了宝宝们,晚安大家 #梨形身材 #瘦腿 #健身 #减肥 #坚持就是胜利
2510
00:00
#创作者中心 #创作灵感 373、中焦通了的五种表现 我的瘦身减脂实践一日流程 早起,先把昨晚准备好的食材(四季蔬、果、谷类)统统都放进电饭锅里,让它自己半个小时的咕嘟咕嘟..这个↓时候,晨间锻炼30分钟开始了:敲胆经、拍八虚、拍背部,梳理整装,然后按照黄帝内经中五谷为养的标准,用心准备美味的汤羹(或者用搅拌机打成浓汤),搭配个,包子或烤焦馒头片,一天的时光开启。 一日两餐中的午晚餐,严格遵循黄帝内经中五谷为养的理念,融合(谷养、肉益、菜充、果助)黄帝内经中食养的核心,不是不吃主食,而是要吃对了,吃好了,不贪多,满足身体的本能消耗所需,确保每天有热量缺口,才是硬道理。 一日两餐和揉腹,坚持大半年了,很享受这种状态,饿/:g了再吃,不饿就不吃,每天保持充分的饥饿感,空腹力量训练,才能够让脾胃很舒畅,没负担,很期待每一餐,最普通的饭菜,也能吃出美味来(身体真的饿了,吃啥都香。而不是嘴馋,不停地吃东西,脾胃受不了,运化不了,导致输入体内的食物,全部堆积如山,慢慢的就形成了各种硬块,毒素,脂肪。这就是肥胖,也就是现代人的通病~代谢综合征。 睡得香,每晚睡前的空腹感,也是躺下秒睡的因素,没有所谓的失眠,也没有所谓的入睡难,我是躺下,不到2分钟就睡着,一觉睡到闹钟响。 因为16+8的方式,我找到了饥饿感,并且享受它所带来的进餐时满足感。 当下,我们所能努力的最高标准,就是寻找并修炼健康的法术,慢慢在养生的道路上,爱自己,所谓的幸福,就是先取悦自己,吃的好,睡得着,有事做,每天忙完了,来壶茶,心满意足了!泡个脚,睡前半小时,一边追个剧或看(学习成长的直播),一边揉腹,用恰到好处的力度。 喝个茶(下午茶🍵或晚上茶🍵),每天用1小时和自己对话,静坐、静心,静坐常思己过,闲谈莫论人生。以茶为伴,畅享自由的人生。 【一日两餐|睡前揉腹|每日茶饮|早晚肝胆疏通】 半年内,我的瘦身成果:静心,女,40+,身高158,最胖近130,现今 110斤,(BM)22。老公身高178,最胖200斤,现今164斤,瘦身35斤 1、入口关(一日两餐) 2,出口关(揉腹、刮痧) 3,调理关(汤羹、茶饮) 4,食养关(四季食养) 《黄帝内经》五谷为养的养生智慧、揉腹、刮痧、四季汤饮等具体方法更紧密地结合,在日常生活中持之以恒的实践。
11
00:00
坐着练马甲线!懒人福音!姐妹只要看我每天的变化就好!#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #马甲线 #腹肌 #瘦肚子瘦腰
152
00:00
瘦小肚提下臀#一般人不告诉他 #这个动作你们能做到吗 #瘦肚子
30
00:00
不会还有人不知道什么是减脂吧#一人一个减脂小妙招 #健身小白必看经验 #干货分享
9
00:00
减肥总找借口?3步目标法轻松瘦身! 你是不是减肥总半途而废,还自欺欺人找理由?别急,今天教你目标设定法,轻松坚持瘦到底。减脂动力不足,往往因为目标太模糊总依赖别人。首先,设定具体目标,比如明确要瘦多少斤,给自己清晰方向。其次,学会独立坚持,不靠朋友或教练督促,培养自律习惯。最后,彻底想清楚减肥原因,一旦决定就绝不放弃。通过这个方法,你能有效减少借口,建立持久动力。明确的目标和自主坚持是关键,帮你打破失败循环,稳步迈向理想身材。#自律减肥 #目标设定 #健康生活 #减脂技巧 #减肥
13
推荐视频
#减脂知识 #代谢适应 #如何保证减脂效果 第一期(代谢适应) 第二期(代谢补偿) 第三期(代谢损伤) 三个概念各不相同,不要被互联网搞糊涂~
21
脸垮就练背,不用太多花样,就这一个动作,你就练吧,一个月看变化,胸会挺,脸会紧致上提,手臂会细,气质会提升,亲测有效#改善体态 #背薄一寸年轻十岁#瘦手臂 #好身材练起来
10
2026-1-14日,彬彬有氧最新回放完整版,全程58分钟,不含拉伸#彬彬有氧#彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧运动回放 #彬彬有氧塑形直播回放 #彬彬有氧最新回放完整版
1
一个动作真的很简单,每天坚持做重复做,早上起不来就晚上甩,每天300下#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #瘦肚子 #瘦腰腹 #壶铃 #好身材练起来
3
新的一年,给自己一个不一样的开始吧!#体重管理 #減肥 #健康减肥 #逆袭
22
减肥成功的前提 #减肥 #减肥逆袭 #内容过于真实 #日常分享 #人性洞察
8
1月14日2
7
我试图告诉所有人,千万不要小看壶铃摇摆这个动作~每天坚持100+慢慢你会发现臀翘了腿细了 背薄了 手臂拜拜肉没有了,马甲线也快出来了#居家锻炼 #壶铃#暴汗燃脂瘦全身#好身材练起来 #减肥
45
女人再懒也要练的动作!腿再粗臀再凹都不怕,每天滑一滑夹一夹#瘦大腿#臀凹陷#瘦腰腹 #塑形全身#居家锻炼
20
30天练胯挑战,启动!🚀 右边大神,左边小白。分屏对比,高清“处刑”。 每天更新,看看我这个“人体复印机”能学到几成? 是日渐规范,还是逐渐变形?欢迎评论区预言家!👀 #蒹葭练胯 #练胯基本功 #改变自己#每日打卡 #跟练版 #云监工
3
科普:啤酒肚可以变成腹肌嘛?#自律#运动#好身材练起来#科普#啤酒肚
1
呼啦圈是适合懒人的瘦腰、腹、瘦全身的运动!每天坚持30分钟,轻松解决腰腹赘肉!#变美变瘦 #好身材练起来 #瘦肚子 #居家锻炼 #呼啦圈
3
#冬天减肥快还是夏天快 小减换衣服,大减换男人, 身材可控,生活可控, 所有的不安都是虚惊一场,记得爱自己
13
《大花轿》完整版腰腹操,甩棹大肚腩练出小蛮腰👍 #很火的大花轿 #健身也要节奏感 #随着音乐动起来 #真实生活分享官 #种草激励计划 听说最近张艺兴的《大花轿》火了,我也来凑个热闹,一首《大花轿》有氧操,甩掉大肚腩,练出小蛮腰,就想问问兴哥你的大花轿还能上吗🤣
15
#怎么做不节食不猛练才能让她全身轻体? #SO客身材管理中心(苑陵社区店),有需要点关注👆
30
实时视频
宝宝儿歌大全《七只小鸡》#宝宝儿歌 #启蒙早教儿歌 #0到3岁早教儿歌 #儿歌100首最火 #儿歌动画
1
最新视频
宫蝶MIKKO联名款睡衣上新啦!#宫蝶睡衣
0
30岁以上的女人怎么保养自己小花园
0
阳台上的小惊喜#纯天然绿色食品
45
超多好物,限时特惠
0
苹果树因特殊情况现在挖掉,正在结果,有要的赶紧来胡阴阳庄,三十一颗
31
在安庆迎江区遇到刑事案件不知道怎么办?免费咨询靠谱律师:185-8688-3832同V,安庆辩护律师,安庆盗窃罪律师咨询,刑事诈骗罪律师,掩饰隐瞒帮信罪律师,故意伤害罪律师,非法出镜罪律师推荐,刑事会见辩护律师,刑事取保律师事务所,在线免费咨询专业律师。#安徽律师 #刑事辩护律师 #刑事案件辩护 #安庆律师
0
御信堂宁红牌一杯清颗粒
0
创一型材切割机多功能大功率台式锯斜切木柴材钢材机铝材切割机#家用多功能切割机 #大功率切割机 #切割机 #铝材切割机 #高性能实用工具 @DOU+小助手 @上热门🔥🔥🔥
9
云南高山种植的# 油麦菜 每一颗都胖嘟嘟的,现摘现发!清炒吃脆嫩又爽口,还很下饭。#
0
热榜推荐
我们会成为更平和的大人👧🏻 #故事感照片 #生活碎片 #ootd我的穿搭日记
5.5万
Risveglio
#荣善宝怒揍未婚夫开除亲爹 欺上瞒下以次充好?大小姐掌家,就算对亲爹也绝不姑息!#玉茗茶骨 #娜扎 #张南
14.2万
玉茗茶骨(当茗品酵母
是一年前刚从剧本杀里出来的羞#轧戏 #胡羞
93.4万
卢昱晓
#林宥嘉 #周兴哲 “What do I do”,才能让你《Don't Leave》。#声生不息华流季 #声生不息
24.6万
声生不息官抖
张百乔老婆四个字回应离婚传闻,"他在拍戏",张百乔小雪领证多年2024年补办婚礼,二人近半年未同框互动引离婚猜测 #张百乔 #小雪
2321
哈尔滨日报
演员代旭小时候上过春晚
1.4万
齐鲁晚报·果然视频
爱情三十六计,陆大人是招招都使大小姐身上了~#玉茗茶骨 #侯明昊 #娜扎 #舒童
6.9万
玉茗茶骨(当茗品酵母
#荣善宝怒揍未婚夫开除亲爹 茶猫官服来抢亲?NO~是来者不善联手做的局。#玉茗茶骨 #侯明昊 #娜扎 #赵弈钦
4.7万
玉茗茶骨(当茗品酵母
印小天塑造王羲之,将“不疯魔不成活”的书法艺术魂演活了 #中国家宴 #印小天演出了王羲之的自由奔放
1.6万
齐鲁晚报·果然视频
原来最好的书法课就在这山水之间!#中国家宴 #在家宴看到了字里的万里江山 #印小天演出了王羲之的自由奔放
8832
杭州网
一把扇子卖不出?看王羲之如何以笔墨行善——题扇济贫藏善意,仿笔露真掀热潮,君子风度韵悠长#中国家宴
6251
第一财经
张百乔老婆四个字回应离婚传闻:“他在拍戏”。张百乔小雪领证多年 2024年补办婚礼,二人近半年未同框互动引离婚猜测。 张百乔曾出演《墨雨云间》《人生路不熟》等。#张百乔 #小雪 #网红 @抖音小助手
1.1万
浪涨新闻
一场沉浸式“家宴”,看到了烟火缭绕、血肉丰满的王羲之#中国家宴 #中国家宴拍出王羲之的精彩一生 #印小天加盟中国家宴第三季
9783
纵览新闻
原来被称为“天下第一行书”的《兰亭集序》是在王羲之喝醉后乘着醉意写出来的!#原来兰亭集序是喝醉写的 #感受藏在文字里的万里江山 #一笔落下便是山河是怎样的体验
2.4万
半知名观众花花
代旭小时候上过春晚敲钟以“苹果弟弟”形象亮相央视春晚参与敲响新世纪钟声的环节三人“零帧起手”开始“炫耀”
7823
青岛新闻网
热门视频
高分爽剧!集集精彩,剧剧爽点!
0
#冬日防寒总要整几条围巾吧#御寒保暖🔥🔥 #我的冬日ootd #防寒保暖 #围巾穿出时尚范
0
本地通知:京东一分购活动正式开启!新人限一单0.01元包邮!
0
高分爽剧!集集精彩,剧剧爽点!
0
“叫声老公,命都给你!”甜到你发慌的宠文,不看绝对后悔系列!
0
#御寒保暖🔥🔥 #我的冬日ootd #防寒保暖 #围巾穿出时尚范 #这个冬天不怕冷
0
老剧迷力荐!这部剧有毒,越看越上瘾,这个剧情太刺激了!
0
🌻☘️: 人这辈子不要奢求太多了,健康的活着,开心的笑着,合理的忙着就好,剩下的全部顺其自然。如果生活,非要加点东西的话,我希望是健康和好运❤🫰✌
18
0
0
0