Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
展开
健身新手都应该知道减脂和减重的区别。
#上热门
#减重
#减脂塑型
#健身干货
#健身小白必看
4
抢首评
收藏
分享
举报
发布时间:2025-12-23 12:26
全部评论
大家都在搜:
Mr.liang教练
粉丝
26
获赞
276
关注
猜你喜欢
00:00
姐妹们信我,拉筋板就脂肪粉碎机!靠这个动作,腿站细了,臀变翘了,体态都变好了#瘦腿提臀 #臀腿训练 #直腿 #漫画腿养成记 #瘦腿动作
1
00:00
晚上饿了该吃吗?科学原理助你轻松减脂 晚上饿了该吃吗?科学原理助你轻松减脂#科学减肥 #脂肪燃烧 #夜宵困扰 #健康饮食 #减脂
31
00:00
听我一句劝,腰粗肚子大别整那些没用的,每天坚持卷腹200个,比干啥都好使!#瘦肚子 #高效燃脂 #居家锻炼
1
00:00
在家躺着就能练的四个动作,减掉大肚腩,平坦小腹#居家锻炼#塑形#减肥
117
00:00
别等春天减肥 冬天燃脂1+1>2 #做自己的体重主理人 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #减重医生冯峰
22
00:00
居家腹肌马甲线塑成训练#腹肌马甲线#瘦肚子#瘦腰腹#居家锻炼
346
00:00
说的是不是你?#健康减肥 #自律遇见更好的自己
10
00:00
每天200个练腿 练肚子 练腰腹,锻练腿部肌肉,提臀瘦腹,还能改善妈妈臀 假胯宽,产后恢复 紧致盆底肌#居家锻练#臀两侧凹陷#盆底肌松弛
8
00:00
饿了脾气不好,胖了心情不好,太难了#居家运动健身
9
00:00
腿粗腰圆练不瘦?黄金公式20天腰围缩4cm 腿粗腰圆练不瘦?黄金公式20天腰围缩4cm#体脂管理 #健身误区 #马甲线养成 #科学塑形 #减脂干货
0
00:07
1🈷️24健身直播回放 #壶铃摇摆 #壶铃减脂 #翘臀不粗腿 #好身材练起来
38
00:04
荔枝形体有氧健身(1.22)#健身瘦身 #变美变瘦变好看 #减肥塑形#运动健身
6
00:00
减脂总无效?跳绳10分钟等同慢跑30分钟轻松瘦身 减脂总无效?跳绳10分钟等同慢跑30分钟轻松瘦身#科学运动 #减脂技巧 #减肥 #健身 #减脂
8
00:00
姐妹们我坚持了两周,手臂细了6厘米背薄了,斜方肌改善了,肩颈也舒服了,整个人又瘦又美~#沙袋 #瘦背 #自律 #逆袭 #居家锻炼
9
00:00
一个小动作,解决小腹突出释放腹内压,过程会有打嗝放屁,这些症状都是在排气过程。 配合呼吸,吸气时泡沫轴往下腹滚,呼气时泡沫轴往上腹滚。 #泡沫轴 #瘦腹 #居家锻炼#每日一练#女子塑形
17
00:00
肌肉腿🆚纤细腿,你想要哪个❓#瘦腿 #瘦小腿 #超模腿
21
00:00
四个动作疏通全身 # #居家健身运动 #我就这样开启2026#活动一下筋骨真舒服
24
00:00
180的男生减到150需要多久? #居家锻炼 #快速减肥 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
294
00:00
#壶铃训练 千万不要小瞧壶铃训练,甩肉塑型最佳方式之一,居家一个壶铃练出好身材~#健身 #种草 #壶铃 #居家锻炼
32
00:00
瘦腰就这么练! 1个动作高效瘦腰#瘦肚子 #瘦腰
0
00:00
减脂朋友圈这样发,不愁没客源。 嗨👋我是雨姐,每日分享不一样的朋友圈美学以及朋友圈排版技巧~ . 🔵 愿你的自律换来你的自信 愿你的所有样子都是你喜欢的样子 . 🔵 身材是送给自己蕞好的礼物 女人就像一本书 形态是封面,姿态是美容 气质在肩,年轻在背 活力在腹,自信再腿 健康在体态,气质在姿态 . . 🔵 站着不动,你永远只是观众 想要好的身材必须行动起来 . . 🔵 当你准备做一件事时 请坚定的开始 不要把时间浪费在犹豫上 越晚行动成功就会越晚 不开始就永远没有结果 ————— 整理了一份减月巴赛道《文案大合集》《如何精准获客》、《如何打造个人ip》、《如何低粉高变现》、《如何打造高级朋友圈》👇🏻:𝟏𝟏𝟏 分享给你。~ #朋友圈排版 #减肥赛道 #打造高级感朋友圈 #减肥 #健康减肥
1
00:00
告别手臂拜拜🥩,姐妹们快来一起打卡吧#瘦手臂 #经络疏通 #经络刷 #拜拜肉 #副乳
1
推荐视频
装睡的人叫不醒啊!#减肥 #减脂 #纯肉饮食
1
姐妹信我!从快递签收开始练!每天雷打不动200下,手细了背薄了!整个人体态都好了!#体态纠正 #健身干货 #居家锻炼 #练背#瘦手臂拜拜肉
9
1月27号周二(晚课)彬彬有氧运动直播回放##彬彬有氧运动直播回放#彬彬有氧运动回放#彬彬有氧回放#居家锻炼#减肥改变身材
0
减肥第十五天,292.8 力量训练 一个人健身是常态,加油!减肥运动占比30%,饮食是70%,所以不要忽视健康的饮食,最近视频更新频率拉低了,一个是因为琐事太多,烦心事,晚上皮质醇过剩失眠,懒惰等等,在慢慢克服了。等我快速回归调整哈#大基数减肥 #力量训练 #300斤大胖子
6
投资自己的身体比什么都重要! 看懂这些误区,能让你少走很多弯路!#涨知识#健身#身材管理#自律#好身材练起来
0
2026.1.27直播回放 刘乐乐形体燃脂塑形健身操 全程无跑跳 直播时间每天7:30#刘乐乐#好身材练起来#暴汗燃脂瘦全身@DOU+小助手 @DOU+上热门
7
你流下的每一滴汗水,都是向更好的自己迈进的证据。 #居家锻炼 #卷腹 #肚子圆滚滚
0
152 152 #塑形 #女性力量 #减脂 #纯女性运动
0
每日四式 强心健肾养肝 改善能量流 每天5分钟,4个简单动作,提升心脏、肾脏和肝脏健康,改善全身能量流动。 #健身
4
每天就死磕一个动作 真的会SO
1
饭后运动不跑不跳#中老年人#全身锻炼 #腿部运动 #腰部运动#控糖
3
居家锻炼燃糖操#居家锻炼#控糖操#燃糖操#居家锻炼#中老年锻炼
12
一个动作让你马上热起来!瘦肚子,瘦手臂,瘦腿#居家锻炼 #古法养生 #瘦身塑形 #每天运动打卡
13
最新视频
北太行红石崖柏!全根!舍利扭曲!精品一枚
3
降温10度也不怕!轻薄如纸,保暖如被的羽绒服 #ooteed #fpa #fpa羽绒服 #ootd穿搭日记
0
通知:{省份}{区县}司法考试(2026新)报名时间、报考条件速查!
0
这家女装太美了,时尚,穿上它,你就是女神!
0
迷离的眼神 带感的指挥#胖头鱼 #指挥交通 #看到最后 @胖头鱼
187
这些衣服太好看了!时尚百搭,穿上它,你就是女神!
0
几种常见病中翳教你调#中医#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#涨知识医疗科普
16
人生不过百年,一晃已半生!#唱山歌能放松心情忘悼烦恼 #自乐一下对口型 #唱得不好别见笑 #心态好一切都好!#工厂实拍!
98
妹妹来看她伤残的姐姐来了 和 @Pinkiioo(伴奏版) 一起 #合拍
5
热榜推荐
现场直击!旅日大熊猫启程回国,多位日本民众现场落泪。#媒体精选计划
2.2万
中国新闻社
感谢网友们,我来回复一下大家的问题和担忧 #四羊
9.5万
四羊
豪豪!辛苦你了,10岁男孩勇敢打怪兽之路!小王子,一路走好 #10岁白血病男孩豪豪离世
2.2万
李记者的日常
当地时间1月27日,装载旅日大熊猫“晓晓”和“蕾蕾”的卡车从东京上野动物园出发前往机场,启程返回中国。“晓晓”和“蕾蕾”2021年出生于上野动物园,是2024年9月返还中国的大熊猫“比力”和“仙女”的子女。“晓晓”和“蕾蕾”的姐姐“香香”已于2023年2月回到中国。根据中日双方此前约定,“晓晓”和“蕾蕾”的返还期限为2026年2月。此前,东京都方面与中方就具体日期进行了协商,决定将返还时间提前约一个月。#看台海
648
看台海
连赢之后匹配“菜鸡队友”?玩家起诉王者荣耀进展来了!#美丽主播说新闻
3.9万
美丽浙江
印度尼帕病毒感染死亡率可达40%以上 早期症状类似流感 #小央看天下
14.0万
小央视频
日本54年来首次没有大熊猫 当地时间 1 月 27 日晚 8 点,旅日大熊猫 “晓晓”“蕾蕾” 从日本东京上野动物园启程,乘专机飞回中国,预计北京时间 23点 46 分抵达成都天府机场 #大河主播说 #媒体精选计划 #大熊猫 (编辑:得璇)
3773
豫视频
新华社消息|万亿城区来了!深圳南山成为我国首个万亿GDP地市辖区(记者:王攀、孙飞)
1.2万
新华社
挑战让82岁语文老师写高考作文,还有一场谋划了很久的惊喜行动 #四羊 #青年创作者成长计划#美的全屋智能#一声小美生活更美 #在拍一种很新的vlog
1206.9万
四羊
1月27日,日本大熊猫数量“清零”,“晓晓”和“蕾蕾”今天启程回国,欢迎两只国宝回家过年!#大象主播说 @大象新闻主持人陈静华
4.2万
大象新闻
老辈子的顶级白描#82岁老师写高考作文引关注 #美的全屋智能 #一声小美生活更美
8632
巨星哈士奇
“爱你们这件事 我永远不会毕业”82岁语文老师写高考作文《毕业前的最后一课》将其视作人生遗嘱:最放心不下的就是300多只毛孩子!#皖美2026 #总有温暖在身边 (来源:四羊)
3
皖美视界
旅日大熊猫今夜起飞回国,日本民众沿途惜别(编辑:小朴)
1202
环球时报
创世界纪录!我国成功研制中心磁场达35.6特斯拉全超导磁体 全球唯一提供30T以上磁场
1.6万
央视网
电力行业迎重大变革!全国9地取消固定分时电价;分时电价将由市场主导决定,不再由"政府核定"
1.1万
第一财经
热门视频
又到山顶留念时间#爬山打卡 #享受大自然
9
如果你也跟我一样是老烟民,可以试试这个#亮白牙膏#倾颜牙膏#牙膏推荐
0
OPPOReno10Pro+软膜陶瓷膜PHU110曲面屏全屏防摔保护膜手机膜
0
不是老歌好听了,是你成熟了,明白了诸多不易和无奈#潮湿的心 #出来走走放松一下心情让一切随风 @抖音小助手
103
希望 但不指望 期待 但不等待。
26
脆皮粉条蔬菜让肠——解馋 #创作者中心 #创作灵感 #家常炒菜 #味道棒棒哒健康美食自己做
20
#肉松小贝 #早餐吃什么 #肉松面包 #面包
0
同时get润唇和显色,妈生好气血感就是这么容易!!完全嫩桃色的变色润唇膏!本大干唇看到这支简直走不动道!#有色唇膏
0