每天久坐八小时的你真的非常需要这一两分钟来对抗一天累计的紧张 #运动康复 #居家锻炼 #拉伸 #拉伸放松肌肉 #久坐腰疼

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发布时间：2025-12-23 14:43
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返壑归山
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根本下不去[笑哭][笑哭][笑哭]
5天前·河北

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用户4587
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英雄卧
2周前·山东

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🐻黑博博
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@石在人 这个不错的
2周前·浙江

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舒克君
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老师，请教下，站姿转体到一定程度涉及到的肌肉会有痉挛的感觉，这是什么问题[泣不成声]怎么缓解啊
2周前·江苏

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A银他爸
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断了断了 快 扶我起来
5天前·河北

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快师傅
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垫枕头好 舒服[不失礼貌的微笑]
2周前·海南

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big cat
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就是下腰
2天前·浙江

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我是你爹𒐫𒐫𒐫𒐫𒐫𒐫 𒐫
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最绝望的死法哈哈哈哈
2天前·广东

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退休保安符队长
...
今晚试试
2周前·山东

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Heuehebusueheueb
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哥天天看你 能不能拍点简单的
4天前·北京

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nei黎
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我的天谁能救我[捂脸]
2周前·安徽

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用户7672574677956
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我的腰椎
2周前·北京

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赵文举 建筑 室内 项目全程落地
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压不下去
1周前·江苏

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流星✨
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刚试一下，得亏腿有劲啊要不然卡死在最下面了，左右也移动不了
2周前·辽宁

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多喝水
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臣妾做不到啊
2周前·四川

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牛喝水
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[呲牙][呲牙][呲牙]
2周前·江苏

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X_y6nG
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有一定增高效果[看]
2周前·甘肃

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李大王的小厨房
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坐脚踝都坐不下 怎么破[吐血]
2周前·山东

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孟勒个秋
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当你意识到这个动作大部分人做不了的时候[咒骂]
2周前·湖北

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一般社恐😱
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上半身核心没锻炼过的千万别做 差点死在那[泣不成声]
2周前·上海

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聂博之（DOTS to 520）
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