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Vlog｜打工人的无痛减脂备餐🍱今日食谱：玫瑰馒头卷卷🌸➕蒸菜一锅出🍲➕玉米排骨汤🌽
#打工人
#备餐思路
#馒头
#带饭上班
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发布时间：2025-12-23 19:38
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攒猫粮的微微
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减脂Day2️⃣3️⃣，拌饭➕玫瑰烤奶，幸福感💯 低卡的拌饭还能这么好吃 我也是佩服我自己😎 饭后甜点也要安排上 都是减脂期可以放心吃的方子 姐妹们赶紧动起来！ - 比目鱼拌饭🐟 胡萝卜、口蘑、菠菜洗净切好 依次快速汆烫一下，祛除涩味 少量培根煎出肉香 放入口蘑和菠菜一起翻炒 一点黑胡椒和盐简单调味 葡萄柚榨出汁水备用 不粘锅里喷点油 放入姜片和比目鱼片 盖上锅盖焖煮至7分熟 倒入黑胡椒粉和生抽 再加一丢丢水继续焖煮2分钟 最后淋入柚子汁增加风味 藜麦饭打底 依次放上备好的配菜 撒点芝麻和肉松，完成✅ 玫瑰烤奶🌹（低卡版） 红茶、玫瑰花和糯米一起倒进砂锅 小火慢炒至变色（不用加糖） 倒入牛奶搅拌均匀 小火焖煮至变色后过滤乘出，完成✅ #美胃趣计划 #快手菜 #减脂塑形 #好好吃饭大赛 #把美食写成诗
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今天是养生的一天#生活化减脂 #养气血 #红糖红枣馒头
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还有没有像我一样的大馋丫头，做给自己喝哈哈#素食养生#素生活＃纯素美好#食疗 @近悦素心
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早空腹91.2早餐：鸡蛋手抓饼午餐：咖喱鸡排饭运动打卡第六天#减脂期 #自己做美食 #健康减脂 #减脂期 #日常分享
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佤味鸡脚、口袋饼，一做一个成功。 #懒人必备 #在家做美食 #我的厨房日记 #vlog日常 #减脂餐
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在月子中心吃过一次！让我天天想吃😋！！ #月子餐#月子餐食谱#美食教程#坐月子#加餐
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#真实生活分享计划 酸甜开胃，谁说低脂餐不好吃的！#低脂低卡 #跟着抖音做美食 #抖音美食创作者 #青年创作者计划
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20251226谁说减脂餐就一定难吃！！ 半分钟教你学会减脂版柠檬滑鸡 操作简单，别有一番东南亚风味儿 减重期更是每天都要好好吃饭哦！！ #减肥 #抖音美食创作人 #真实生活分享计 #减脂餐 #自我成长
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大吃大喝后肚子里存货多就吃它，这个蒸香蕉虽然是土方法，但是真的巨管用！ #又润又通#减脂餐 #低卡低脂餐 #大餐救星 #软糯香甜
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#太好吃了吧 #拒绝外卖 满足又低脂！咬一口真的香晕了！#减脂食谱 #爱生活爱美食
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上班族减脂便当Day199天 已瘦27.1斤《上班族 减脂便当Day199天》记录三餐分享 早餐：无糖燕麦 中餐：口蘑虾仁西兰花和金针菇炒鸡蛋 晚餐：凉拌黄瓜#美食计划 #减脂食谱 #减肥逆袭 #上班族的便当做法 #上班减肥
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减脂人想吃烧烤就这样做，低卡好吃又解馋，关键简单省事，吃完也不用洗洗涮涮#空气炸锅美食 #低卡低脂餐 #烧烤 #减脂 #解馋
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简简单单又一餐#减脂食谱 #懒人必备 #减脂汤 #抖音生活观察计划
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【靠吃轻了36斤】土豆鸡肉塔290千卡 低脂好吃狂掉秤 掉秤期狂炫也不胖人，土豆鸡肉塔减脂神仙CP来了~外焦里嫩超好吃，做法巨简单，新手也能学会，跟我一起做起来吧~ #土豆鸡肉塔 #低脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日美食分享
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减脂期做饭超简单！#减脂餐 #低卡低脂餐 #好好吃饭好好生活
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十分钟搞定减脂晚餐/土豆鸡肉塔277大卡。土豆焦香鸡肉软糯 太美味啦#减脂餐 #低卡低脂餐 #快手菜 #美食 #懒人美食
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