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禁止内耗,禁止焦虑,职场支棱的密码:不要老想没有发生的事情~
#创作人计划
#打工人
#禁止焦虑
#禁止内耗直接发疯
#职场女性
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发布时间:2025-12-24 10:54
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5天前·浙江
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5天前·浙江
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Roffey
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