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你有没有过这种经历？兴冲冲开始跑步，结果没几天膝盖疼、脚踝酸，热情直接被伤病浇灭……别急着怪自己！今天给你三个黄金原则，让你跑得安全又长久！
#自律的顶端就是学会享受孤独
#身材
#跑步
#马拉松
#中长跑
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发布时间：2025-12-25 16:26
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3天前·湖南
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