字母YTW练习动作要领示范#健身干货#肩袖#激活#抖音生活观察计划#运动康复

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发布时间:2025-12-26 21:38
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对翼状肩胛有改善吗
2月前·河北

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肩胛俯卧撑,加强前锯肌
2月前·辽宁

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这能练什么
2月前·安徽

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改善圆肩体态
2月前·辽宁

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刚开始总觉得腰疼是正常的嘛
3月前·广东

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腰椎过度伸展导致的,可以趴地上做
3月前·辽宁

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像这种趴在床上或者是坐在座位上趴在桌子上可以吗
1月前·广东

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都可以的,方便就行
1月前·辽宁

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老师讲的真好,真详细[赞][赞][赞]
6月前·河南

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感觉做Y做着总找不到肩胛骨那种感觉。
2月前·日本

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谢谢老师[赞]受益匪浅
2月前·河南

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做t 斜方肌酸啥情况
1月前·河北

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斜方肌也会发力啊,试着屈髋角度大一点,把上半身压低一些
1月前·辽宁

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...
需要沉肩吗
3月前·河北

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是滴,别耸肩
3月前·辽宁

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老师一组几次,一天几次?
2周前·山东

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一天3组,一组每个动作10到15次
2周前·辽宁

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运动康复丁教练
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