新手练俯卧撑总遇俩难题？手腕疼、找不到发力感？试试这个俯卧撑板，直接帮你搞定！#自律 #俯卧撑 #健身 #居家锻炼

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发布时间：2025-12-27 22:25
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𝐹𝑒𝑒𝑙𝑖𝑛𝑔
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168cm/61kg
4月前·河北

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李志佑（躺尸哥）
作者
...
兄弟干净增肌就可以了 保证热量盈余，每日蛋白质摄入1.6g-2g/公斤体重，做渐进超负荷训练，睡眠7-9小时，坚持3个月会见效
4月前·湖南

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记忆煎成饼💭.
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哥183/90[黑脸]
2月前·山东

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李志佑（躺尸哥）
作者
...
选俯卧撑板没问题的
2月前·广东

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COID
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181 73
3月前·甘肃

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李志佑（躺尸哥）
作者
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兄弟干净增肌就可以了 保证热量盈余，每日蛋白质摄入1.6g-2g/公斤体重，做渐进超负荷训练，睡眠7-9小时，坚持3个月会见效
3月前·湖南

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小柠爆爆
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1
2月前·浙江

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李志佑（躺尸哥）
作者
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加油 兄弟
2月前·广东

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🕛
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@古典小勇 勇哥这个真的能练专门的部位吗[送心][送心][送心]
3月前·山东

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主角
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179cm 70kg可以吗[躺平]
4月前·湖南

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李志佑（躺尸哥）
作者
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塑型就可以了
4月前·湖南

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参禾
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178/62怎么弄求
3月前·安徽

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李志佑（躺尸哥）
作者
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增肌到70kg 选俯卧撑板来练就可以了
3月前·湖南

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纸鸢
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167cm 56kg怎么练
4月前·浙江

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李志佑（躺尸哥）
作者
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兄弟干净增肌就可以了 保证热量盈余，每日蛋白质摄入1.6g-2g/公斤体重，做渐进超负荷训练，睡眠7-9小时，坚持3个月会见效
4月前·广东

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心系
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175 90kg 为什么我测出来体脂25
4月前·四川

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李志佑（躺尸哥）
作者
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减脂到70kg 选俯卧撑板力量训练
4月前·广东

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从未来过去
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1.76，110瘦的可怜
2月前·广东

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李志佑（躺尸哥）
作者
...
增肌到132 选俯卧撑板力量训练即可
2月前·湖南

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李志佑（躺尸哥）
李志佑（躺尸哥）

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