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50分钟慢跑打卡
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发布时间：2025-12-28 12:30
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[比心][比心][比心]
6天前·广西
0
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杂食动物
作者
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[比心]
5天前·内蒙古
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杂食动物
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2025最大的收获是减掉30斤，熬过了饥肠辘辘，抵御了美食的诱惑，也对抗了自己的惰性，回头看去一切都是值得，2026要稳住，要继续✌🏻✌🏻✌🏻
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从129-96，老妈每天坚持30分钟滑雪机练习，运动不能浅尝辄止，坚持到底才是王道！#居家锻炼#大肚腩变小蛮腰 #小蛮腰#滑雪机#大象腿 盆底肌好多了，姐妹们一起加油
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瘦下来不是最终的目的 成为自己喜欢的样子 才是努力的意义 变瘦并不是为了取悦他人 而是为了取悦自己 姐妹们加油！
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#卷腹瘦大肚腩 要平腹吗，先点赞，再去首页，精华在置顶🔝视频#肚子越卷越平#这个动作超级瘦肚子
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#vlog生活日常 #创作者中心 #创作灵感 不减了，人快没了。#体重管理 #一起减肥打卡 如果哪天不发了，就当我去见太奶了。
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小胖 别问多久能瘦下来#自律#减肥#体重管理#正能量#每日分享
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全家齐运动，快乐来逆袭！39岁三胎宝妈带全家玩转居家健身，无需复杂动作、不用多备装备，在家看电视的碎片时间就能动起来。57岁新手妈妈也能轻松驾驭的呼啦圈，每天转一转，日常饮食少油少糖，妈妈和老公跟着打卡，没几周体态轻盈、身姿舒展，状态焕然一新~ 改变不必等，居家转一转，低成本也能快乐蜕变！#居家锻炼 #呼啦圈懒人福音 #全家健身 #减脂打卡 #居家运动
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吃不了减肥的苦 就得吃自卑的苦 #减脂 #健身 #腹肌挑战
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2025年的最后一练。新的一年2026年 全方位提升自己 其中之一就是长线坚持力量训练，迎接30➕生活暴击，对抗衰老和肥胖，有空和我一起练吧#健身 #高效燃脂 #小蛮腰马甲线 #变美变瘦变好看 #哑铃
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即将2026年，这一年你们收获了什么，我最大的收获就是拥有好身材好身体！体重搞下来，从108到94斤，腰围75到62厘米!#呼啦圈瘦身 #呼啦圈打卡#呼啦圈减肥神器 #居家运动
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#阿峰减肥法 这周冲刺下90
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一首自带流量的音乐，小目标完成，接下来下继续下一轮，继续冲#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦
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今日彬彬有氧运动70分钟已完成，没有天生的胖子，只有吃出来的胖子。#彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧运动 #运动打卡将瘦身进行到底 #运动健身
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2025，感谢自己 增重减重无数次，第一次减脂成功。摸索了10个月，达成自己设的15%的目标。虽然掉了20斤体重。我会努力涨回来的…#健身 #减脂 #感谢自己
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都问我怎么做到的，那就是饿，但不是一点不吃哈！我是早上中午两顿！中午吃完我就什么都不吃了！我好像90斤才会看着胳膊和腿看起来才会很纤细！所以继续加油努力！#减肥打卡#体重打卡 #身材管理 #身材打卡
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16天跟练收官！跨年不躺平，健身不停歇 旧岁清零，新年向上 2026，跳掉赘肉，跳出好状态 喜乐常伴，健康常驻，减脂必成✅#生命在于运动💪💪 #好身材练起来
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高强度燃脂，挑战1200个壶铃摇摆，一组50个，燃烧卡路里#自律遇见更好的自己 #见人不如健身 #健身小白
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两个半月的减脂#真实生活分享计划 #我的减肥日记 #减脂餐 #减肥打卡记录 #健身日常
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体重好几天没掉了emo#健身 #减肥 #减脂 #健身小白 #减脂期
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师傅，称上的数字对我来说其实并不重要，我享受的是变强大的过程🫶🏻#碳循环 #刷脂vlog #线上健身指导 #致自己的一段话 #我现在已经没有精力讨好谁
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2025年的最后一天，终于达到预期目标🎯 今年四月份 从165斤-115斤，终已 20斤 拜拜肉 说再见[再见]，#敬自己完成第一个小目标🍻
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体重保持一年啦#减肥 #热爱山海奔赴未来 #2026#继续保持
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晨起，伸展，疏通筋骨，瘦全身
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瘦了6斤！6斤！6斤！重要的事情说三遍#减肥逆袭 #减肥 打卡第四天
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每一步的坚持都有它的意义，相信自己 #辣妈 #自律 #每天坚持锻炼 #马甲线养成记 #居家锻炼
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别讲乱七八糟的，先掉下来再说#泗洪燕京酒號#女性成长#女性力量 #居家锻炼
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呼啦圈转一转#健身瘦身 #怎么舒服怎么来怎么开心怎么过 #健身健身健身
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每天卷自己一点点，进步肉眼可见💪
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💃救命！263天坚持跳操的快乐谁懂！ ✨紫色灯光下的每一步都超带感～ 💪跟着节奏动起来，减脂又解压！
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从现在开始严格控制了，开启还债模式！目标88 #一起减肥打卡 #瘦下来做最美的自己 #我的减肥日记 #减肥打卡记录 #上热门抖音小助手 @DOU+小助手
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是瘦了 你一句好胖我怒减20斤 一个半🈷️的时间改变了我自己 从最初被嘲笑到现在被羡慕 那些你咬牙坚持的日子 终将成为你最精彩的时光#我的身材我做主 #细下来做最美最自信的自己
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#2025年度回忆 #抖音热点记忆2025 2026越来越好！家人健康平安，顺顺顺
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