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真好!日复一日的坚持,让改变在身体里悄悄扎根生长; 我们愉快又经过一年; 这不仅是身体的改善,更是意志力的具象化。 在这里练习带给你的,可能远不止体态改善; 那些日常很少被调动的小肌肉群开始工作,像给身体盖了一座稳固的“内部建筑”,你会感受到: · 姿态更挺拔(不是因为用力,而是因为支撑力自然存在) · 久坐后的僵硬感减少 · 动作时多了一份轻盈的控制感。 感谢大家2025年保持练习,2026继续[烟花]
#巢湖
#巢湖摄影
#巢湖梵瑜伽普拉提
#巢湖普拉提
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发布时间:2025-12-28 21:35
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中年还能天真的女人,不是傻, 而是大道至简,以欢喜之心, 渡烟火日常,念别人的好,修自己的心... #身材可控 #身体和灵魂在一起 #做一个情绪稳定的中年妇女 #塑造完美曲线 #这样的身材有人喜欢吗
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无法拥有,但可以体验 #日常练功 #居家锻炼日常 #把镜头对准自己 #晒晒我的瑜伽照
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#瑜伽动作挑战 #创作者中心 #创作灵感 开胯这件事,不用追求速成。坚持练习,慢慢沉淀,时间会给你答案#开胯 #户外瑜伽
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晨起日落一件事做了第十五年,青春、热爱、气血.精力以及苦辣酸甜;如果有来生再选职业,不入此行!只做个喜爱者! 所以2026年的7月夏天开始,好好干但不在内卷! #碎碎念#一个人#做自己
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五胎宝妈,真实居家瑜伽练习🔥#真实生活分享计划 很多宝妈问我,,家里这么多事,带娃哪有时间健身 说实话,哪有那么多整块的空闲时间啊'孩子睡觉、家务间隙,挤10分钟就够不用高强度虐练,居家简单瑜伽就可以 一点点雕刻体态,摆脱松垮,告别焦虑不用羡慕别人好状态 从今天每天10分钟开始 我们一起慢慢遇见更好自己❤️ #在家练瑜伽 #瑜伽基础入门在家练 #瑜伽 #线上瑜伽
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#日复一日的舒展,最终会变成刻在你身上的从容与底气。#瑜伽课堂🧘🏻♀️
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向阳而生,先做自己的太阳#50+的青小姐 #女性力量 #居家零基础瑜伽 #瑜伽塑形变美 #变瘦变美变好看
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瑜伽不是舞蹈,不要盲目地让自己 参与高难度瑜伽习练
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既要生活,也要有热爱,既要尽责任,又要做自己#生活要平衡#瑜伽倒立🤸
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生活那么重,不如先飞一会儿 你将化身为最美的空中精灵 与那个更好的自己相遇 向上是飞翔 向下是成长 珍惜每一个当下 有自由 有光芒 #空中瑜伽 #自律即自由
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天地归元功,就两个动作,特别简单:托天按地,一手撑天一手按地,脊柱一拉,整个人都挺拔了;穿掌画圆,手掌慢慢画圈,气跟着走,越练越顺。练的时候记得配合呼吸——吸气上托、呼气下按,气随手走,这就是古法健身里说的"以意领气"~每天几分钟,练完肩颈松了,心里也静了~不用器械不用场地,客厅阳台都能练,真心推荐! #道家功法 #古法健身 #居家养生 #舒展肩颈 #中式锻炼
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#真实生活分享计划 不慌不忙,沉淀当下~#户外瑜伽 #户外健身日常 #柔韧与力量的完美结合
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#瑜伽倒立,是一种勇气 #喜欢站在瑜伽垫上与身体对话 #瑜伽给人自信与活力 #练出自信练出好身材 #升华自己的境界,不论何时何地何模样
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很多人看见体式,很少人看见坚持背后的沉淀。 瑜伽练到最后,是接纳身体,接纳所有阶段的自己。 #瑜伽感悟#一字马
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坚持煅练,每天进步一点点,做自己喜欢的事情,开心快乐每一天!🌹🌹🌹🌹🌹🌹
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瑜伽垫上的快乐 #日常锻炼分享 #创作者中心 #创作灵感 #零基础瑜伽锻炼
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10.24每日一练 #居家瑜伽 #瑜伽 #健身 #舞蹈 #美女
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🧘♀️瑜伽练习 #居家健身 #居家瑜伽练习 #居家拉伸 #居家拉伸练习 #瑜伽打卡
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这舞蹈基本功绝了#户外瑜伽体式分享
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#居家瑜伽练习 #练核心平衡 髋关节外展,单腿平衡。
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瑜伽自律局,敢不敢来 #居家健身 #瑜伽 #瑜伽遇见更好的自己 #宝妈#自律
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向内沉淀,向外探索 我的内在,有着两种频率: 一者独处归于沉静,一者喜欢探索在路上 瑜伽所说的平衡,不是消灭其中一种, 而是允许两者,自在共存 #瑜伽 #瑜伽与生活 #平衡#内在探索
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#全身体能燃脂 #能坚持下来的运动 这个世界上最好的贵人就是执行力超强的自己 想做一件事一定要先去做,哪怕你做的不完美 都没关系,因为最好的开始就是一个粗糙的开始 #一起运动的快乐 #塑形燃脂训练团体课
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拉伸打卡 解锁骆驼式拉伸!#居家健身 #改善体态增强体质的锻炼 #柔韧度练习
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很喜欢现在的自己,不卷入任何的是非,也没兴趣看清笑脸背后的真假,只想守好自己的健康和情绪!做好自己,不内耗,也不会让任何事任何人影响自己的情绪!
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好治愈啊,今天的天空不蓝。但是天空有云☁️在飘动,心情美美哒。妈妈问我这样天天练,不累😫么。我告诉老妈,假如我不练的话,肯定会🈶很多毛病的。练是好事,放心,我吃的很好。✌🏻#早起的运动 #清晨瑜伽唤醒身体活力 #享受独处时光 #瑜伽 #户外瑜珈治愈心灵
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和小狗一起瑜伽 啦啦啦
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呵呵,昨日第一次尝试吊伞!在吊伞上练瑜伽了
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每天练习5分钟,整个脸都变了 #瑜伽#居家锻炼#打开胸腔#女生必练的瑜伽动作
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#居家锻炼分享 #独特的韵律来一波 一垫一式,动静相宜,修身养性~~瑜伽#感谢指导老师杨平@杨什么杨 10.5
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空中瑜伽的力量
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谢谢自己,在烟熏火燎的日子里,依旧保持热爱,哪有什么“中年危机”,不过是我们带着时光的馈赠,继续把日子过成自己喜欢的样子。
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是什么让你丧失了分享欲? 是满心欢喜说出来,迎来的却是评判、说教与指指点点。 不必所有人懂你,但总有人习惯拿着自己的标尺丈量你的生活,一次次消耗倾诉的热情,慢慢也就什么都不想说了。#锻炼身体增强体质
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#瑜伽打卡练起来 瑜伽打卡第198天 最近看了一个纪录片《人生七年》,讲述了英国14个不同家庭不同阶层的小朋友成长经历。从7岁开始每隔7年去回访一次,看下他们的变化。 事实证明人生观、价值观的树立很重要,环境会影响眼界,眼界会决定你人生的高度。
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今天有阳光照进来~ #一间温暖的瑜伽工作室 昨晚睡了一个最长的觉,很满足~
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让瑜伽成为瑜伽 在瑜伽的课堂里,通过体式来塑形紧致,仅仅只是它很小的一部分。真正珍贵的,是瑜伽的哲学,是一呼一吸间的安顿,是向内沉静的冥想,是瑜伽沉淀下来的智慧,还有那份对身心稳定的觉知与掌控。 愿意沉下心,完整、系统地去修习,才能把这份内在的力量,慢慢带入烟火日常,活成从容智慧自己。
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瑜伽中年少女的日常 早上无氧打卡#健身穿搭分享 #瑜伽改变自己
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日子过一半了,能取悦自己的只有让心灵不空虚,运动能让我开心
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打卡6!开始需要勇气,坚持需要毅力,这不就是生活嘛~#聊聊我的瑜伽日常#平板支撑核心力量训练
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愿每一位刷到的有缘人越来越好。#108拜 #修行修心修性修自己 #创作者中心 #创作灵感
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