6个月解锁手倒立全过程 从接近190，到稳定的自由倒立， 每一次流汗、摇晃和失败，都在悄悄累积。回头看，真正改变我的， 不是某一个瞬间，而是一次次没有放弃。请你相信，只要持续练习， 身体一定会给你反馈。你也在练倒立吗？ 欢迎在评论里一起交流 🤸‍♂️#手倒立 #高难度动作 #坚持的意义 #逆袭 #坚持锻炼给自己一个好身体

2412
174
724
240
举报
发布时间：2026-01-01 14:04
全部评论
大家都在搜：
一蓑烟雨逍遥生
...
马克
1月前·山东

0

分享
回复
学徒米格(瑜伽减肥版)
作者
...
谢谢[比心][比心][比心]
1月前·上海

0

分享
回复
吴俊逸没有灵根
...
热血，我也要练习倒立
1月前·安徽

0

分享
回复
学徒米格(瑜伽减肥版)
作者
...
兄弟练的这么好，学倒立分分钟[赞]
1月前·上海

0

分享
回复
半句再见
...
做折刀俯卧撑吗
3周前·湖北

0

分享
回复
学徒米格(瑜伽减肥版)
作者
...
做的
3周前·上海

0

分享
回复
Star
...
真的牛逼
1月前·北京

0

分享
回复
学徒米格(瑜伽减肥版)
作者
...
感谢您的认可[比心]
4周前·上海

0

分享
回复
✨ Nico 💩
...
怎么在乐刻
1月前·北京

0

分享
回复
学徒米格(瑜伽减肥版)
作者
...
家门口就有一家[笑哭]
1月前·上海

0

分享
回复
吃口开心
...
不敢 我怕摔 我只敢靠墙
1月前·上海

0

分享
回复
学徒米格(瑜伽减肥版)
作者
...
说实话，还是得克服这种恐惧心理，才能进步更快
1月前·上海

1

分享
回复
Rocky冰
...
1年半解锁单手倒立，我刚破5秒，你可以续上
作者赞过
2周前·甘肃

3

分享
回复
学徒米格(瑜伽减肥版)
作者
...
牛逼，单手倒立我试过靠墙，感觉单手撑不住，怎么练？
2周前·上海

0

分享
回复
山金崟崟妈
...
牛逼
4周前·上海

0

分享
回复
学徒米格(瑜伽减肥版)
作者
...
[比心][比心][比心]
4周前·上海

0

分享
回复
@Miss Huang🍀
...
牛啊，看了好几遍[捂脸]现在还不敢离开墙
1月前·广东

0

分享
回复
学徒米格(瑜伽减肥版)
作者
...
勇敢一点啊，只要会摔就不怕了，我就是一路摔过来的[笑哭]
1月前·上海

0

分享
回复
清秋
...
好想学-26年搞起
1月前·安徽

0

分享
回复
学徒米格(瑜伽减肥版)
作者
...
好的啊，一起进步[赞]
1月前·上海

0

分享
回复
郑能亮🌸《不会单引不改名》
...
太猛了吧[流泪][流泪][流泪][流泪]
3周前·贵州

0

分享
回复
学徒米格(瑜伽减肥版)
作者
...
[比心][比心][比心]
3周前·上海

0

分享
回复
正哥DT
...
嗯，你是瘦了
3周前·江苏

0

分享
回复
学徒米格(瑜伽减肥版)
作者
...
是啊，瘦了倒立更轻松
3周前·上海

0

分享
回复
夏橙🍊面包师
...
这个踢上墙害怕咋整[柴犬]
1月前·江苏

0

分享
回复
学徒米格(瑜伽减肥版)
作者
...
我知道那种感觉，我刚开始练的时候也有点害怕的，当你的身体不没有掌握倒立的平衡时会反馈给你一种危险的信号，但是如果你想学会手倒立，这确实是你需要去慢慢克服的，你可以10个一组，一天踢4-5组，不要要求自己一定要踢上墙，只是在有控制的有把握的情况下，每天比前一天踢高一点，不知不觉就上去了，同时手臂和肩背的力量也能建立起来，为你后面脱离墙壁打下基础。
1月前·上海

0

分享
回复
aY
...
身材都变好了
4周前·黑龙江

0

分享
回复
学徒米格(瑜伽减肥版)
作者
...
40斤肉不是白减的[柴犬]
4周前·上海

1

分享
回复
papi
...
不是，视频别被人误解，如果以前没底子，第一个就不行
1月前·四川

25

分享
回复
学徒米格(瑜伽减肥版)
作者
...
我以前健身的，力量还可以吧
1月前·上海

9

分享
回复
晓飞
...
我不敢翻，怕胳膊撑不起来
4周前·浙江

0

分享
回复
学徒米格(瑜伽减肥版)
作者
...
需要手臂有一定力量的，第一次上墙差点磕到头，低估了自己的重量[笑哭][笑哭][笑哭]
4周前·上海

0

分享
回复
DayDayUp
...
力量上去了，体重又轻了好多，游刃有余[赞]
1月前·黑龙江

0

分享
回复
学徒米格(瑜伽减肥版)
作者
...
分析地很到位[赞]，还要再减10斤，会更轻更有控制
1月前·上海

0

分享
回复
粘人的图图
...
你这也瘦了太多了吧 厉害
1月前·江苏

0

分享
回复
学徒米格(瑜伽减肥版)
作者
...
感谢[感谢]，瘦了40斤左右
1月前·上海

0

分享
回复
chachat
...
主播咋减下去的
3周前·辽宁

0

分享
回复
学徒米格(瑜伽减肥版)
作者
...
多练少吃[笑哭]
3周前·上海

0

分享
回复
熙Ac
...
厉害
1月前·广东

0

分享
回复
学徒米格(瑜伽减肥版)
作者
...
感谢支持[感谢]
1月前·上海

0

分享
回复
学徒米格(瑜伽减肥版)
学徒米格(瑜伽减肥版)

粉丝588获赞7572

猜你喜欢

推荐视频

最新视频

热榜推荐

热门视频