适合所有人在忙也要练起来哦#健身打卡 #体态矫正 #运动 #健康日常每一天

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发布时间：2025-12-29 16:51

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双手反向你试一试更好[一起加油][一起加油][一起加油]

4小时前·辽宁

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这个动作脖子好痛

1小时前·江苏

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脊复康-小伟

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模特老师两个动作变得挺拔自信#气质提升 #怎么矫正全身性体态 #挺拔身姿
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一把椅子让你远离臀凹陷，告别妈妈臀，臀部饱满#臀凹陷 #居家锻炼身体 #
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不要小瞧这个动作每天绕肩200个坚持一段时间含胸含胸驼背改善了你会来感谢我的#少女背 #开肩美背#居家锻炼 #好身材练起来 #小动作大作用
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自从发现孩子脊椎侧弯，愁的整夜睡不着。听从白大褂的建议家里安装个单杠，每天让孩子在上面悬垂一会，舒展身体还可以增强手臂力量。孩子也变得更加自信阳光。#脊椎侧弯#体态纠正#健康 #拉单杠#亲子互动
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献给所有久坐的“都市身型”。我们不信奉暴力矫正，只通过细致的动作，帮你把蜷缩的脊柱一节一节温柔地“打开”。#形体课堂随拍 #普拉提 #普拉提核心床 #普拉提大器械私教 #贵阳
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体态不好的，你就去站泡沫轴！让身体立线回正体态才能好，每天5分钟，会有意想不到的效果#体态矫正 #居家锻练 #核心训练 #臀腿训练 #骨盆前倾纠正
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这样深蹲更护膝深蹲时，您的脚尖朝向真的做对了吗？网上众说纷纭，但这个细节直接关系到膝盖的健康。核心原则：脚尖与膝盖方向的自然一致，远比追求固定角度更重要。您将学到如何找到适合自己的安全角度，并掌握让膝盖沿正确轨迹运动的关键技巧。点击观看，用科学细节守护每一次深蹲，让训练事半功倍！#居家锻炼 #增肌 #力量训练 #女性健身 #功能性力量训练
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@姐妹们练背治垮脸:每天30分钟，轻松改善含胸驼背、拜拜肉，背薄了穿啥都会好看，更有少女感，姐妹们快练起来 #居家锻炼 #改善体态 #哑铃健身 #开肩美背#健身
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沈阳家长快看！你家孩子是不是总低头含胸？‼️ 长期圆肩驼背→影响脊柱发育+拉低自信，还可能错过体态矫正黄金期#张莉童模 #沈阳体姿体态形体教学
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真正有力量的重复，是带着觉察的螺旋上升，同样的动作，今天的你比昨天更精准，更从容#形体训练#香肩美背
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#日常训练形体练习不是单一的形体动作打卡，要配合步态练习，增加自信度，提高腿部力量 🌹🌹
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不用器械，居家就能练，每天10分钟，腰腹线条越练越好看！ #形体训练 #毛毛形体礼仪 #淄博#小蛮腰
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一个动作改善含胸驼背#居家锻炼 #一起来锻炼 #健康 #生活小妙招 #少女背-..
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每天怒拉100个，肩劲很舒服！！穿衣服越来越自信！！#开肩美背 #居家锻炼 #提升气质 #少女背 #拉力绳
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有事没事就这样练练，你的体态一定不会差!#体态纠正#居家锻炼#纠正驼背#骨盆前倾#脖子前倾
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#上热门 #同城引流 2节课腿外侧不鼓了！这紧致感谁懂啊✨ 惠城姐妹直接私我约课，同款线条get！ #瘦腿 #惠州同城健身 #腿型矫正
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说真的如果用泡沫轴还疼！！说明还有进步空間！！！
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