30+40+50+的姐妹一定要练，躺着就能练，一个小球三个动作利用瑜珈小球的弹力和不稳定性让身体更多肌肉参与，可以针对盆底深层肌肉群进行力量训练和按摩激活让盆底更紧致Q弹年轻活力！#盆底肌训练#产后宝妈#居家锻炼#瑜伽小球#女性健康

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发布时间：2025-12-30 08:05
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肚肚运动健身
作者
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追求高品质，有质感的防爆训练小球的姐妹可以看过来[666][爱心]
3天前·江苏

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肚肚运动健身
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盆底肌锻炼对我们女性健康非常重要有益 可以改善修复我们盆底肌出现的问题 如漏水等 赶紧分享给你的好朋友一起练起来吧[爱心]
3天前·江苏

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肚肚运动健身
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留下你身高＋体重，我来算出你标体，并指导你平时怎么吃？怎么练？一起加油，居家也能练出紧致八爪鱼，好身材，和好身体💪[爱心]
3天前·江苏

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