一块板子划好「练肌地图」，每天按区打卡，让胸，肩，臂，背，腹自带「铠甲滤镜」!#居家锻炼#俯卧撑#好身材练起来

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发布时间：2025-12-31 12:59
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Mr. Joy
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我现在强的可怕，下单，开练
14小时前·黑龙江

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薄肌教官
作者
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自律[碰拳]
13小时前·重庆

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碳水王子（自律版）
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开练[碰拳]
1天前·重庆

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薄肌教官
作者
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开练[碰拳]
1天前·重庆

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自律小帅
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开练[碰拳]
1天前·重庆

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薄肌教官
作者
...
开练[碰拳]
1天前·重庆

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王智闲｜自律版
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开练[色]
1天前·浙江

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薄肌教官
作者
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开练[碰拳]
1天前·重庆

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流星去哪里
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我是不懂放哪个区练的是哪个部位吗？我是做不到60次啊
11小时前·上海

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薄肌教官
作者
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循序渐进越练越强[强壮]
11小时前·重庆

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Adam
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没这个东西，我手掌撑地各种部位，有啥区别？
11小时前·上海

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薄肌教官
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徒手练也可以但是行程和发力感受会差一点
11小时前·重庆

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丁晓康吖
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开练
1天前·河南

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李玉申、东电检测。
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毛用人不做
11小时前·河北

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自律好物
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好用[不失礼貌的微笑]
1天前·重庆

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努力的路飞
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练起来[呲牙]
1天前·浙江

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薄肌教官
作者
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开练
1天前·重庆

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薄肌教官
作者
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兄弟们可以留下身高体重，帮兄弟们一一参考该怎么练[强壮]
1天前·重庆

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薄肌教官
薄肌教官

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