白天归顺生活，夜晚臣服于味蕾。没有什么是一顿麻辣虾尾解决不了的，如果有，那就两顿。🌶️🍺##麻辣虾尾 #美食 #夜宵 #治愈系美食 #干饭人

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发布时间：2026-01-02 20:37

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1周前·浙江

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90末厨房日记

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味蕾冒险家

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32岁女长期把燕窝当早餐吃的威力了…… 之前就总听大家说燕窝的空腹吃，这个时间段吃燕窝对身体吸收好，我现在基本都是早上搭配着早饭吃燕窝，最喜欢的搭配就是燕窝+牛奶，顶呱呱，还有些姐妹在纠结要不要吃燕窝，我今天就给大家总结一下我的经验，希望能帮到大家 . 🍠先说说炖煮的方法： ①泡发：燕窝要用纯净水泡发，期间用手黏一黏，更容易泡发，没有白心了就没问题了 ②撕条：顺着燕窝的纹理撕成条，可以撕细一点 ③炖煮：炖的时候要注意，『建议大家去买几个分装瓶，50ml的就行，每瓶放2g干燕窝的泡发量，加入纯净水，拧好盖子重点！！！！很多人问我怎么计算2g干燕窝的泡发量，比如你一周吃6瓶，那就准备6个瓶子，129干燕窝，把燕窝泡发好以后，平均分装到分装瓶里，这样一个瓶子就是2g的干燕窝啦！ ④把分装好的燕窝，放到炖盅里炖25-30分钟，我保证你们炖的燕窝都是小气泡满满 . 🍠再说说挑选燕窝的技巧！挑选比吃法更重要！！ 1. 首先吃燕窝要认准正规的溯源燕窝，不要图便宜吃一些毛燕、洞燕 2. 我吃的燕窝基本都是平盏，因为平盏的营养比三角盏好 3. 燕条可以吃，燕碎就算了 4. 不用非得买干挑的，半干挑的品质也很好性价比也高 5. 别为了燕窝的名字买单，比如龙牙盏、孕婴盏，都是噱头最后说一点，我基本都是一次炖一周的量，把他们分装到瓶子里放冷藏，下次吃的时候用热水烫烫就可以了~#燕窝 #燕窝知识科普 #滋补养生#溯源码燕窝 #燕窝推荐
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由于我怀孕不停地吃了600克燕窝，被吓到了这阵子一直在坚持吃燕窝，加点牛奶酸奶，香香甜甜的还挺好吃。最近才慢慢感受到吃燕窝带来的变化，一刚开始没，啥太大感觉，就是觉得好像睡觉变好一点，然后吃到三四个月的时候，发现脸上没那么暗沉了，也不黄，但也没变白，就是看着挺状态挺好的，也没什么毛孔，出门遇到周围邻居还会夸我看起来气色很好，会围着问我是不是抹了什么东西哈哈哈，虽然表面淡定，实则心里的尾巴都翘上天了。 . 🎃分享一点我吃燕窝的经验： 1️⃣空腹吃吧，比如早起当早饭吃，或者在睡觉前1小时吃，这两个时间段的吸收好，而且每次也不用吃太多，我就隔天吃，每次吃个2-3克就够了，差不多半盏吧。怀孕了可以多吃点，4-5克的干燕窝。再多就别了，吸收不了全浪费了。 2️⃣另外吃的时候，我弄的比较简单，就是牛奶或者酸奶，偶尔来点水果，我觉得不用太复杂，越简单越好，避开酸性水果、辛辣油腻的食物，茶喝咖啡也不行，这些都会影响燕窝的吸收。 3️⃣我是这么挑燕窝的：干挑＞半干挑＞湿挑，能买干挑的就不买湿挑的，不看产地，只看工艺；买密盏别买疏盏，看到那种燕丝稀疏、缝隙很大的，我都绕道走，没什么营养。而且建议你们一定要买带码的，至少不用担心买到刷胶、合成的燕窝，多挑挑品质就行。#燕窝 #孕期 #怀孕 #孕期燕窝 #燕窝知识科普
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