早上空腹一杯温水+指压板！坚持下来将惊艳自己 #指压板 #健身#居家锻炼 #好物#健身干货

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发布时间：2026-01-03 07:17
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青若
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不错，希望能真的减重
6天前·青海

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脊然有序丹丹老师
作者
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配合饮食[比心]少油少盐碳水减半、每天温开水2500，不吃零食饮料，吃干净的食物[一起加油]
6天前·四川

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脊然有序丹丹老师
作者
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指压板原地超慢跑注意事项⚠️1.前脚掌先着地2.膝盖始终微弯3. 落地的时候尽量轻4. 高步频 小幅度5.不硬，不酸，不痛，不喘6. 健康跑，舒适跑，无伤跑
6天前·四川

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脊然有序丹丹老师
脊然有序丹丹老师

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