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#瑜伽
#普拉提
#女子塑形
#渑池
#腹部训练
练一年了，肚子为啥还下不去？
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发布时间：2026-01-03 13:50
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赵司媴
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2周前·美国
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渑池县女子运动塑形·董丝颖
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小肚腩突出的克星，巨瘦顽固小肚子 还能练出筷子腿，试试你能坚持完成几个！#瘦下腹#小肚子#瘦大腿#瘦腰腹#居家锻炼
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甩臂操真的好，减肥瘦身，最重要的是可以提高代谢，让身体全身轻松舒服，姐妹们赶紧练起来吧#甩臂操 #居家锻炼 #动起来 #提高代谢 #升阳气
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别小瞧这个动作它可以练到内收肌、盆底肌等多个我们平时难以练到的肌肉群，不跑不跳坚持打卡#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #瘦腿 #瘦大腿
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排名第一的燃脂操 大家跟练起来#养生#居家锻炼#古法健身
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腰腿顽固脂肪难减？科学塑形30天瘦全身 为何某些部位的脂肪比例改善较慢 关键在于理解代谢规律 所有热量消耗都是整体性的 但可以通过组合训练优化形态轮廓 建议每日清晨进行2组5分钟核心激活训练 配合15分钟站立式躯干稳定练习 晚间安排10分钟下肢耐力训练 结合小腿专项练习 建议先通过基础代谢提升改善整体脂肪比例 再配合针对性训练优化线条 数据显示合理方案能辅助改善身体数据 重点在于遵循科学原则 基础代谢优化结合针对性训练#腰腿专项训练 #健身干货分享 #顽固脂肪克星 #科学瘦全身 #减脂塑形
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很多人不信这个简单的动作竟然能瘦全身、每天200个,坚持两周, 你会回来感我的！#全身燃脂 #居家锻炼 #瘦全身#暴汗燃脂瘦全身 #哑铃
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今天跟我一起做起来，悬垂腹这样练#居家锻炼#好身材练起来#核心力量
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真正能落地的自律，靠的从来不是硬扛式的延迟满足，而是即时反馈带来的持续动力。 比如健身，别等“看到马甲线”才奖励自己，每坚持一周规律运动，就奖励自己喝一杯喜欢的奶茶；学习的话，每学会一个知识点，就给自己一个爱心夸夸：你真棒！ 这种即时的正向反馈，能让我们在自律的过程中不断获得满满的成就感，比盲目硬扛要靠谱多了。#就想说点大实话 #自律 #认知思维 #自媒体创业
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再大的肚子都可以去试试核心燃脂法，瘦肚子太快了，坚持每天空腹200个，到过年让你甩掉大肚腩练出马甲线。#瘦肚子#瘦腿 #提臀收腹 #燃脂爆汗 #哑铃健身
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这小节奏真上头#减脂塑形 #瘦全身
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千万不要小看壶铃摇摆这个动作，每天坚持100+不知不觉你会发现肩背薄了，手臂细了，马甲线都出来了，臀腿明显有改变#居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #壶铃 #减肥
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每天坚持200下，锻炼腰腹，练出好身材，#居家锻练 #居家运动健身 #瘦肚子
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减肥就是改命#很真实的一句话
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再胖的人，每天死磕这个动作，减手臂，薄背，瘦大腿，平小腹，坚持两周整个人瘦一圈#居家锻炼 #减脂塑形 #平衡训练 #女性健身 #开肩美背瘦全身
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婚礼减脂总失败?两招稳住心态瘦下来! 婚礼减脂总失败?两招稳住心态瘦下来!
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每天一遍，想不瘦都难#减肥 #体重管理 #减脂塑形 #经验分享
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姐妹们信我，都去练这个动作！每天坚持200下，成功从119斤瘦到94斤，最大的感受是手臂细了，背薄了，腰围小了，臀翘了，体态越来越好了，穿衣服更显身材更显气质了#背薄一寸年轻十岁 #瘦手臂 #真实生活分享官 #瘦全身 #减肥逆袭
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